2. Halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen

Halvleg! Selvfølgelig kan du nu lade programmet lulle på dig - eller du udnytter muligheden for at træne nogle få muskler...

2. Halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen

Halvleg! Selvfølgelig kan du nu lade programmet lulle på dig - eller du benytter lejligheden til at træne nogle få muskler.

  1. For at gøre dette skal du holde fjernbetjeningen i den ene hånd og løfte den næsten lige arm til vandret. Mens du læner din lige overkroppe fremad, spændes maven lidt.
  2. Begge skuldre, især den hævede hånd, trækker ned.
  3. Hold positionen et øjeblik og derefter gå tilbage til lodret.
  4. Gentag flere gange.
  5. Gør det samme med venstre arm.

<2/5 weiter>>

Læs også

  • 1, fuldere, dolleren
  • 2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
  • 3. mĂĄl! Goal! Goal!
  • 4. Ranhalten!
  • 5. stræk dig selv
  • Doping Ghost Cabinet
  • Doping - anabolske steroider (anabolske steroider)
  • Doping - aromatasehæmmer
  • Doping - autolog blodtransfusion (autolog bloddoping)
  • Doping - insulin

fan Workout

1. Fyldigere, Dolleren
2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
3. mĂĄl! Goal! Goal!
4. Ranhalten!
5. stræk dig selv

Muskelhyppighed er en sygeplejerskehistorie. Så hvad sker der virkelig når ømme muskler?


Som Dette? Del Med Venner: