3. Mål! Goal! Goal!

Juhu! Et m√•l! Den atletisk inspirerede fan bruger √łjeblikket til at stramme hans overarme. √ėvelsen kan g√łres enten med fan t√łrkl√¶de eller et h√•ndkl√¶de...

3. Mål! Goal! Goal!

Juhu! Et m√•l! Den atletisk inspirerede fan bruger √łjeblikket til at stramme hans overarme. √ėvelsen kan g√łres med enten et fan t√łrkl√¶de eller et h√•ndkl√¶de.

  1. Sid eller st√• oprejst. Hold h√•ndkl√¶de eller t√łrkl√¶de over hovedet med begge h√¶nder uden at tr√¶kke dine skuldre op.
  2. Nu b√łj dine arme og tr√¶k h√•ndkl√¶det bag dine skuldre.
  3. Stram dine arme igen uden at give op toget.
  4. Gentag √łvelsen, indtil dine arme og skuldre bliver tr√¶tte.
  5. Hvile og gentag senest ved næste Torjubel.

<3/5 weiter>>

Læs også

  • 1, fuldere, dolleren
  • 2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
  • 3. m√•l! Goal! Goal!
  • 4. Ranhalten!
  • 5. str√¶k dig selv
  • Doping Ghost Cabinet
  • Doping - anabolske steroider (anabolske steroider)
  • Doping - aromataseh√¶mmer
  • Doping - autolog blodtransfusion (autolog bloddoping)
  • Doping - insulin

fan Workout

1. Fyldigere, Dolleren
2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
3. mål! Goal! Goal!
4. Ranhalten!
5. stræk dig selv

Muskelhyppighed er en sygeplejerskehistorie. S√• hvad sker der virkelig n√•r √łmme muskler?


Som Dette? Del Med Venner: