3. Mål! Goal! Goal!

Juhu! Et mål! Den atletisk inspirerede fan bruger øjeblikket til at stramme hans overarme. Øvelsen kan gøres enten med fan tørklæde eller et håndklæde...

3. Mål! Goal! Goal!

Juhu! Et mål! Den atletisk inspirerede fan bruger øjeblikket til at stramme hans overarme. Øvelsen kan gøres med enten et fan tørklæde eller et håndklæde.

  1. Sid eller stå oprejst. Hold håndklæde eller tørklæde over hovedet med begge hænder uden at trække dine skuldre op.
  2. Nu bøj dine arme og træk håndklædet bag dine skuldre.
  3. Stram dine arme igen uden at give op toget.
  4. Gentag øvelsen, indtil dine arme og skuldre bliver trætte.
  5. Hvile og gentag senest ved næste Torjubel.

<3/5 weiter>>

Læs også

  • 1, fuldere, dolleren
  • 2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
  • 3. mål! Goal! Goal!
  • 4. Ranhalten!
  • 5. stræk dig selv
  • Doping Ghost Cabinet
  • Doping - anabolske steroider (anabolske steroider)
  • Doping - aromatasehæmmer
  • Doping - autolog blodtransfusion (autolog bloddoping)
  • Doping - insulin

fan Workout

1. Fyldigere, Dolleren
2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
3. mål! Goal! Goal!
4. Ranhalten!
5. stræk dig selv

Muskelhyppighed er en sygeplejerskehistorie. Så hvad sker der virkelig når ømme muskler?


Som Dette? Del Med Venner: