5. Stræk dig selv

Spil over? Fik point? Så hurtigt et par beroligende stretching øvelser for at slippe af med spændingen, så sejren fest kan begynde...

5. Stræk dig selv

Spil over? Fik point? Så hurtigt trækker nogle få beroligende strækninger sig for at slippe af med spændingen, så sejren kan begynde.

  1. Giv dig selv hånden, men den ene hånd skal strækkes over skulderen, den anden over ryggen. Du kan ikke gå derhen? Intet problem, tag fan tørklæde til hjælp.
  2. Nedre arm trækker sig lidt ned.
  3. Skift hĂĄnd.

<5/5 an den Anfang>>

Læs også

  • 1, fuldere, dolleren
  • 2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
  • 3. mĂĄl! Goal! Goal!
  • 4. Ranhalten!
  • 5. stræk dig selv
  • Doping Ghost Cabinet
  • Doping - anabolske steroider (anabolske steroider)
  • Doping - aromatasehæmmer
  • Doping - autolog blodtransfusion (autolog bloddoping)
  • Doping - insulin

fan Workout

1. Fyldigere, Dolleren
2. halv eller dobbelt brug af fjernbetjeningen
3. mĂĄl! Goal! Goal!
4. Ranhalten!
5. stræk dig selv

5. Stræk dig selv

Selvfølgelig er disse sofa træning øvelser ikke kun for fodboldfans. Du kan finde endnu flere øvelser, der nemt kan udføres på hjemmesofaen i Doris Burgers "Sofa Workout" af Gräfe und Unzer Verlag.

Hvor sidder menisci og korsbåndene faktisk? Og hvordan man beskytter dine knæ mod slidgigt.


Som Dette? Del Med Venner: