Arteriosklerose: blodtryks screening afslører risiko

München (The-Health-Site.com) - Et højt blodtryk beskadiger skibene, der kryber - en arteriosklerose opstår. Dette begynder i en ung alder - selv når værdierne kun er lidt højere. Til deres undersøgelse, Dr. Norrina Allen og kollegaer fra Chicago målt blodtryk hos 4681 deltagere otte gange inden for 25 år.

Arteriosklerose: blodtryks screening afslører risiko

München (The-Health-Site.com) - Et højt blodtryk beskadiger skibene, der kryber - en arteriosklerose opstår. Dette begynder i en ung alder - selv når værdierne kun er lidt højere.

Til deres undersøgelse, Dr. Norrina Allen og kollegaer fra Chicago målt blodtryk hos 4681 deltagere otte gange inden for 25 år. Emner var mellem 18 og 30 år ved baseline. I slutningen af ​​undersøgelsen kontrollerede forskerne, hvor meget blodkarrene forsynede hjertet, blev forkalket. Fra en vis mængde af indskud taler man om arteriosklerose - den mest almindelige risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde.

Ved undersøgelsens begyndelse havde ingen af ​​patienterne hypertension. For de fleste deltagere (42 procent) forblev blodtrykket konsekvent på midteniveau i hele studietiden. Imidlertid viste 24 procent af prøverne forhøjede niveauer i begyndelsen af ​​undersøgelsen - en forstad til hypertension. For nogle af dem fortsætter de sig med at stige gennem årene. Dette var også tilfældet for en lille del af deltagere med moderate værdier.

Klatring af blodtryk øger risikoen for forkalkning

Resultatet: Når blodtrykket steg i en ung alder, steg risikoen for senere at udvikle aterosklerose betydeligt. Dette var tilfældet, selvom værdierne stadig var i det normale interval.

Klatrede eksempel en allerede forhøjet blodtryk fortsætter, er sandsynligheden for aterosklerose øget i forhold til brugere med konsekvent lave niveauer af 300 procent. Selvom blodtrykket stadig var moderat i starten og derefter øget, steg risikoen med 86 procent.

Også konsekvent moderate niveauer var ikke en garanti for sunde blodkar: Unge forblev konstant, hvis blodtryk som de bliver ældre i den centrale region, stadig påvirket af en højere 44 procent chance for åreforkalkning.

Tidlig motivation for livsstilsændringer

Det er derfor fornuftigt også selv hos unge at kontrollere blodtrykket, så studere direktør Allen. Normalt sker det dog kun hos patienter med mellem- eller ældre alder. "Lægerne bør også diskutere formålet med livsstilsændringer med yngre patienter, der har lidt forhøjet blodtryk," siger Allen. For eksempel kan en ændring i kost eller motion modvirke højt blodtryk.

Obstrueret blodbane

Arteriosklerose får arterierne til at falde på grund af aflejringer. Som følge heraf kan blodet ikke længere strømme uhindret. I værste fald er blodstrømmen fuldstændigt afbrudt - så truer et infarkt. Sygdommen forekommer hovedsageligt hos de ældre. Hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde og hjerteanfald, der kan opstå som følge af åreforkalkning, den mest almindelige dødsårsag i de vestlige industrilande. (Ab)

Kilde: Allen et al:. Blood Pressure Trajektorier i den tidlige voksenalder og subklinisk ĂĄreforkalkning i midaldrende, JAMA 2014

  • Billede 1 af 15

    Sådan sænker du dit kolesterol!

    Hvis kolesteroltalet er for højt, kan arterier forkalkne. I værste fald fører dette til hjerteanfald og slagtilfælde. For at holde kolesterolniveauet under kontrol, behøver du ikke at dreje hele livet rundt - de enkleste tips og tricks!

  • Billede 2 af 15

    Grib fullkorn

    I stedet for baguette eller æg spaetzle, bør pumpernickel og fuldkornspasta være på menuen. Sidstnævnte indeholder komplekse kulhydrater, som ikke kun fylder dig i lang tid, men også har positive virkninger på det "dårlige" LDL-kolesterol. Bælgplanter som linser eller bønner samt fuldkorns ris anbefales også.

  • Billede 3 af 15

    Udelad æggeblomme

    Et tip om, hvordan man indarbejder æg i din kost på trods af kolesterol-bevidst kost: Bare udelad æggeblommen! Kolesterolet er i den "gyldne" midten. Ved bagning af kager kan man for eksempel behandle to æggehvider og en skefuld vegetabilsk olie i stedet for æggeblomme.

  • Billede 4 af 15

    Det rigtige fedt

    Selvom fedt er afgørende for kroppen, er der store forskelle mellem sorterne. Umættede fedtsyrer (for eksempel i olivenolie, solsikkeolie eller linolie) sikrer sunde kolesteroltal og anbefales. "Dårlige" fedtsyrer er mættede fedtsyrer (fx i pølser, smør, palmeolie,...) og transfedtstoffer (fx i chips, fries,...). Hvorvidt "godt" eller "dårligt": fedt er højt i kalorier og derfor kun at blive nydt i moderation!

  • Billede 5 af 15

    Små portioner foretrækker

    Publikum gør det - selv når de spiser. For kød eller fisk på din tallerken gælder følgende regel: Et stykke skal ikke være større end din egen palme. I tilfælde af side retter som grøntsager, ris eller pasta tjener den hule hånd som et måleinstrument. For frugter imellem: Med hensyn til mængde skal det ikke være mere end størrelsen af ​​knytnæve.

  • Billede 6 af 15

    Ran til bacon

    At tabe lyde lyder lettere end det er. Men for at holde sit hjerte og kar sunde, er det vigtigt. Fedme svækker skibens elasticitet, hvilket gør dem mere modtagelige for farlige kolesterolindskud. Især den vedholdende mavefedt spiller en stor rolle her.

  • Billede 7 af 15

    Fisk pĂĄ bordet

    Især fedtholdige fisk som laks, sardin eller ørred indeholder de sunde, umættede omega-3 fedtsyrer, som har positive virkninger på kolesterolniveauet. Desuden modvirker de plakdannelse i arterierne.

  • Billede 8 af 15

    Kylling i stedet for gris

    Kød må kun indtages i moderation (håndregel). Det er bedst at vælge magert (for eksempel fjerkræ) og mindre fedtholdigt (for eksempel svinekød). Fjern synlige fedtstykker inden madlavning. Specielt rig på kolesterol er dyreorganer. Derfor skal lever, nyre eller hjerne sjældent lande på pladen.

  • Billede 9 af 15

    Mælk? Ja, men mager!

    Hele mælkeprodukter indeholder mange mættede fedtsyrer og er mere af en hindring for en lav-cholesterol kost. Men hvis du ty til de fedtfattige varianter, som nu kan findes i hvert supermarked, står ingenting i vejen for mælkoplevelse. Fedtfattig yoghurt, fedtfattig kvark og kærnemælk er tilladt!

  • Billede 10 af 15

    Bevægelsen bringer det

    Allerede 30 minutters motion hver dag har positive virkninger på hjertet og skibene. Bevægelsen øger "godt" HDL-kolesterol og sænker "dårligt" LDL-kolesterol. Derudover har den fysiske indsats en vellykket effekt på vægten. Uanset om man klatrer trapper, havearbejde eller vinduesrensning - alt er bedre end at være en sofa kartoffel.

  • Billede 11 af 15

    Frugt og grøntsager fulde

    "Et æble om dagen holder lægen væk" - et æble om dagen, holder lægen væk. Som det siges i et engelsk ordsprog. Ernæringseksperter anbefaler dog at spise mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Det er vigtigt at forberede: Olieforbindelser på salat og stegte grøntsager er ligesom tabu som søde doser.

  • Billede 12 af 15

    Identificer fedtfælder

    Mange fødevarer er ægte fede bomber. I forkant er der pølse, tomatketchup eller ost. Disse fælder kan kun identificeres ved at studere ingredienslisten på emballagen. Når de er udsat, skal de kun landes i moderation på pladen.

  • Billede 13 af 15

    Fancy møtrik

    Hvis en af ​​de berømte "lille sult imellem" angriber dig, er det bedst at gå til nødder eller mandler. I modsætning til chokolade, gummibær og lignende, har de mange enumættede fedtsyrer, der er gode for kolesterolniveauer. Men nødder er også kalorieindhold bomber - så kun en håndfuld dagligt.

  • Billede 14 af 15

    Vandmarch

    En voksen skal drikke ca. 1-2 liter om dagen. Hvis du lægger særlig vægt på dens kolesterolniveau, bør milkshakes, cola og sodavand være tabu. Vand er bedst, fordi det ikke har kalorier. Hvis du vil have en lille smag i drikken, kan du alternativt bruge usødet te eller juice spritzers.

  • Billede 15 af 15

    Ambush restaurant

    Cholesterolfattig madlavning derhjemme er en udfordring, men med en lille opfindsomhed godt gennemførlig. Men tingene er forskellige i restauranten. Med bagt, stewed eller grillet er man dog mest på den sikre side. Farlige er stegte fødevarer og fedtede saucer. Derfor: Bestil ikke noget stegt og har altid saucen separat serveret til hovedret.


Som Dette? Del Med Venner: