Tarmhjerne - mere end bare en tarmfølelse

Midt i din krop er et hemmeligt kontrolcenter stort set ubemærket: tarmhjernen. Hvorfor det også kan gøre dig syg, læs her.

Tarmhjerne - mere end bare en tarmfølelse

Midt i din krop er et hemmeligt kontrolcenter stort set ubemærket: tarmhjernen. Hvorfor dette komplekse netværk af nerver er i stand, hvorfor det virker så uafhængigt af hjernen, og hvorfor tarmhjernen også kan blive syg, læs her.

Der foregår altid noget i tarmene: Her bliver grød presset og skubbet, den frigiver fordøjelsessaft, absorberer næringsstoffer og kæmper angribere - og alt dette over en betydelig længde på flere meter. Hvis du skulle zoome ind tæt på tarmvæggen, kan du opdage en delikat netværk af nerveceller, at et sådant netværk er indlejret i tarmvæggen og dirigerer fordøjelsessystemet dans. Hvad du så ville se er et uafhængigt nervesystem: tarmhjernen.

Identisk basisk udstyr

"Brain" lyder kold i denne sammenhæng. Faktisk er der flere nerveceller omkring tarmen end for eksempel rygmarven. "Udstyret med messenger stoffer er identisk i hoved og tarmhjerne - men de har ikke nødvendigvis den samme funktion," forklarer professor Michael Schemann fra Münchens tekniske universitet. Han har sporet tarmhjerne og dens opgaver i mange år. "Begge kontrolcentre - i hoved og mave - har også de samme typer af nerveceller".

Desuden er det Mavehjernen udstyret med deres egne færdigheder: Hvis du skulle fjerne et stykke tarm fra kroppen og placere den i en flydende næringsstof, var det tydeligt, hvordan det gør yderligere fordøjelse bevægelser - uden blodtilførsel eller kommandoer fra hjernen. Men meget vedholdende: "Vores rekord i laboratoriet var otte dage," siger Schemann.

Hovedhjerne har det sidste ord

Tarmhjernen kan derfor handle uafhængigt uden at skulle vente på kommandoer i hjernen i hovedet. Og det er vigtigt! Hvis hjernen skulle klare alle processer i fordøjelseskanalen selv, skulle den være meget større, fordi det komplekse samspil under fordøjelsen kræver en masse databehandlingskapacitet.

Men det sidste ord har stadig hjernen, det kan bringe fordøjelsen til ophør med de rigtige budbringere. Dette er nyttigt, for eksempel i ekstreme situationer, hvor liv eller død er bekymret. "Hvis en løveinde jagter en antilope, så har begge ikke tid til at gå på toilettet hurtigt," siger Schemann kortfattet.

Konstant rapporter til hjernen

For al selvtillid: Der er en livlig udveksling mellem tarm og hoved - i kommunikationen er tarmhjerne meget stor. Dette kan allerede ses i "ledninger", over hvilke tarm og hjerne er sammenkoblet. "Ca. 80-90 procent af fibrene går fra tarmen til hjernen," forklarer biologen. Det betyder, at hjernen er forsynet med information om, hvad der bevæger tarmene. Imidlertid trænger denne grundlæggende information sjældent ind i bevidstheden. Og det er en god ting.

  • Billede 1 af 8

    Alt andet end inkriminerende

    Fiber er et stillads og støtter stof af planter. Og selvom begrebet lyder negativt først - hvem vil have "ballast"? - de er meget sunde Kostfibre sænker kolesterol, sænker blodsukkerniveauet og regulerer fordøjelsen. De kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, metaboliske sygdomme som diabetes og gastrointestinalt ubehag. Men i hvilke fødevarer skjuler mange fibre?

  • Billede 2 af 8

    Nødder og frø

    Nødder og oliefrø som hørfrø eller solsikkefrø er rige på fiber. Men pas på: Hvem ønsker at tabe sig, bør passe, mens de spiser. Fordi frø og frø er meget rige på fedt og har mange kalorier.

  • Billede 3 af 8

    Tørret frugt

    Tørrede figner og datoer bør ikke bare lande på din tallerken ved juletid. Ligesom blommer, abrikoser og rosiner kan de bidrage til den daglige anbefalede mængde på 30 gram fibre - hvad enten det er dejligt eller som en sød sideskål i korn!

  • Billede 4 af 8

    Kom med frugten!

    Ikke alene er der masser af vitaminer i frugt, men også fiber. Især bær som blåbær, brombær, hindbær og rødbeder har næse her. Men også kiwier, æbler, appelsiner og bananer kan score point i denne henseende.

  • Billede 5 af 8

    bælgfrugter

    Specielt vegetarianer kan slå to fugle med en servering af bælgfrugter med en klap: ærter, bønner, linser mv. Indeholder ikke kun fiber, men også en anstændig mængde vegetabilsk protein. Bælgplanter og produkter afledt af dem (såsom tofu) er derfor det perfekte alternativ til kød.

  • Billede 6 af 8

    vinter grøntsager

    Grøntsager er ikke kun fibre. På grund af det sædvanligvis høje vandindhold er det det ideelle slankende produkt. Især såkaldte vintergrøntsager som kål, rober og andre knolde (fennikel, knoldebrød) er rig på sunde fyldstoffer.

  • Billede 7 af 8

    korn

    Kornprodukter er ægte fiberbomber. Mottoet her er: jo mere naturligt kornet er, desto sundere er de energibesparende stoffer indeholdt - brug derfor hyppigere brød, müsli eller havregryn. Forresten: Leader er ruget. Den indeholder op til tre gange mere fiber end andre kornarter.

  • Billede 8 af 8

    En masse drikkeri

    Dem, der spiser højt fiber, skal drikke meget. Fordi fordøjelsen af ​​fiber fungerer bedst med masser af væske. For tarmene at fortsætte, skal du spise mindst to liter om dagen. Vand, usødet urtete eller fortyndet vegetabilsk eller frugtsaft passer bedst til dette formål.

Irritabel tarm - forstyrret kommunikation

Dette er, hvad folk med irritabel tarm eller irritabel mave føler på en ubehagelig måde. "Med dem er nerverne så følsomme, at deres budskaber kommer til bevidsthed og opfattes der som smerte," forklarer Schemann, der undersøger nøjagtigt denne forstyrrede kommunikation. Desværre kan ingen terapeutiske begreber hidrører fra resultaterne hidtil - fordi der er for mange forskellige varianter af syndromerne.

Smart intestinal hjerne

En anden commonality af hoved og abdominal hjerne: begge har evnen til at lære. Dette er dog kun rudimentært i tarmhjernen. Hvis f.eks. Fordøjelsesbevægelser udløses for ofte i rækkefølge af samme stimulus - for eksempel på grund af stretching - reagerer tarmhjernen i sidste ende kun forsigtigt. Hvis der imidlertid opstår en anden stimulus, for eksempel fordi noget berører tarmens villi i tarmene, virker orgelet mere og mere.

Jo mere man lærer om det, jo mere er fristet til at underordne sin bevidsthed til tarmhjernen: den ofte citerede "tarmfølelse", et eksempel, der hjælper os med at træffe beslutninger. Men her tegner forskeren en klar linje: "Tarmkanalen tænker ikke, kun hjernen kan tænke i hovedet!" Selv de berømte sommerfugle i maven kommer ikke fra tarmhjernen.

Ikke desto mindre bidrager tarmen - og dermed tarmhjernen - til en god tarmfølelse. Hvis han har det godt, føler vi os godt. Hvis han har stress, kan det have en negativ indvirkning på den generelle tilstand.

Begynder nervøse lidelser i tarmen?

Hvor stærk forholdet mellem tarm og hjerne er, bliver mere og mere tydeligt. Også i sygdomme, der faktisk skyldes centralnervesystemet. Vi taler om autistiske lidelser, Alzheimers eller Parkinsons.

For eksempel lider Parkinsons patienter af forstoppelse år før sygdomsbegyndelsen. "Det blev derefter set på flere afdøde Parkinsons patienter, tarmvævet tættere og opdaget, at man også finder her ændringer i nervecellerne," sagde Schemann. Nogle forskere mener, at der er en slags sygdomsfremkaldende agens - ligesom prion - der migrerer fra tarmen til hjernen og til sidst udløser symptomerne der.

Intestinal biopsi som en diagnostisk metode

Selv med Alzheimers sygdom og andre demensarter er der tegn på, at sygdommene også kunne have en strukturel, dvs. synlig, virkning i tarmen. Tanken er, at en gutbiopsi i fremtiden kunne klarlægge, om en tilsvarende sygdom er til stede. For eksempel i tilfælde af en mistænkt Parkinsons sygdom, kunne vævet i tarmen undersøges på forhånd. Tarmene er trods alt meget mere tilgængelige end hjernen i hovedet - men en sådan form for diagnose er stadig en drøm om fremtiden.

Indtil da er den stadigt voksende forskning, der afslører mere om tarmhjerns rolle, mindst én ting: mere respekt for kontrolcentret i fordøjelseskanalen og hvad de gør alt.

Tarmhjerne - mere end bare en tarmfølelse


Som Dette? Del Med Venner: