Børste dine tænder

børste tænder hører til de fleste tyske daglige rutine - men stadig caries og paradentose i dette land er udbredt. Hvordan kan det være? Årsagerne til dette er selvfølgelig i kvaliteten af ​​tænderne børstning - du rengør regelmæssigt, men defekt. Læs her, hvornår, hvor ofte og frem for alt hvordan du skal børste dine tænder.

Børste dine tænder

Børste dine tænder tilhører den daglige rutine for de fleste tyskere - men alligevel karies og parodontitis er udbredt i dette land. Hvordan kan det være? Årsagerne til dette er selvfølgelig i kvaliteten af ​​tænderne børstning - du rengør regelmæssigt, men defekt. Læs her, hvornår, hvor ofte og frem for alt hvordan du skal børste dine tænder.

Hvorfor børster tænder er så vigtigt

Sunde tænder ser ikke kun godt ud og gør ikke ondt, de sparer også penge - omkostningerne til kroner eller broer går jo hurtigt ind i de tre- eller firecifrede euroområdet.

Imidlertid har kun en procent af alle voksne i Tyskland en kariesfri dentition, den store rest, der er huller eller kroner, omkring 20 procent lider endda af svær periodontal sygdom. En årsag kan være, at mange mennesker ikke børster deres tænder ordentligt. Dette kan være en undersøgelse af Forsa Instituttet på vegne af universitetet Witten / Herdecke og forsikringsselskabet AXA mistænkte. Derefter børster 57 procent af tyskerne ikke deres tænder i henhold til de nuværende dental anbefalinger.

Uden ordentlig pleje spredes bakterier hurtigt i mundhulen, der udløser tandforfald og parodontitis. De tandbeskadigende mikroorganismer fodrer med sukkerholdige madrester, der sætter sig sammen med spytrester som såkaldt biofilm eller plaque på tænderne. De omdanner det absorberede sukker til syre og udskiller det.

Syren angriber igen tandemnet ved at udvide mineraler fra tanden. Over tid bliver tanden porøs, og huller dannes - tandtråden er der. Tandkød lider også, det kan blive betændt smertefuldt op til en alvorlig parodontitis.

Begge sygdomme beskadiger ikke kun mundhulen, men - ubehandlet - kan spredes til hele kroppen. Periodontitis favoriserer for eksempel gigt, diabetes og endda hjerteanfald. Ubehandlet tandforfald kan også på lang sigt påvirke kæbebenet.

Du kan kun forhindre disse dental sygdomme ved at børste dine tænder regelmæssigt. Antibakteriel mundskyl er ikke et effektivt alternativ. Selv om de desinficerer mundhulen overfladisk, men fjerner ikke den bakterierige plaque. Du bør derfor kun bruge mundskyl som tillæg: børst først tænderne, skyll derefter munden med mundskyllevandet.

Når du børster tænderne, skal du følge et par enkle regler:

  • Regelmæssigt børste tænderne, fordi den fjernede biofilm dannes umiddelbart efter hver børste
  • Bør tænderne grundigt, det hjælper, hvis du handler systematisk
  • Børste dine tænder med den rigtige teknik
  • Børst tænderne med den rigtige børste
  • Rengør også interdentalrummet regelmæssigt

Sådan bør du tænde tænderne korrekt

Mange mennesker børster deres tænder som de gjorde, da de var børn. Men i løbet af de sidste par årtier har tandvandsanbefalinger ændret sig.

Så bør du ikke børste tænderne umiddelbart efter hvert måltid. Hvis du har brugt stærke syrefrugter som æbler, appelsiner og kiwier, eddikeforbindelser eller frugtsaft, er det bedst at vente en time før rengøring af tænderne. Syrerne opløser mineraler som calcium og fosfat ud af emaljen, hvilket svækker det beskyttende lag af tænderne. Hvis du så børster dine tænder direkte, smider du emaljen af. Efter ca. en time har salivary saliv i høj grad remineraliseret tænderne, så du kan børste dine tænder ubekymrede.

Hvad angår teknologi, anbefaler tandlæger i dag noget andet end før: I stedet for at børste cirkulære tænder, bør du bruge den såkaldte bas metode fra rød til hvid. Fordi det har vist sig, at du kan pusse gennem cirkulære tænder, forbliver madrester, og bakterier kan skubbe under tandkød, som kan blive betændt.

Hvordan basen virker: Placér tandbørsten, så børstefeltet dækker tandoverfladen og tyggegummi i lige store dele. Sørg for, at vinklen mellem børsteaksen og tanden er mellem 45 og 60 grader. Tryk let, så børsterne begynder at bøje.

Nu kan du starte og børste tænderne. For at gøre dette skal du ryste børsten forsigtigt flere gange og derefter feje den opløste plaque nedad fra tyggegummilinjen. På tygfladerne skal du blot flytte børsten frem og tilbage.

Hvilken tandpasta du vælger til børstning, spiller derimod næsten ikke noget. Bare sørg for at det er sukker fri og indeholder fluor for ekstra beskyttelse mod tandbarken. Pas på med tandpastaer at blanke tænderne. Disse indeholder ofte slibemidler, som efterhånden tørrer emaljen, når du tænder dine tænder regelmæssigt.

Hvor ofte taler tænderne og hvor længe?

Børste tænderne mindst to gange om dagen, om morgenen og om aftenen.Også på spørgsmålet om, hvorvidt børster tænder før eller efter morgenmaden er bedre, er der et klart svar: bagefter. Fordi efter måltider ophobes fødevarepartikler i munden, som omdanner bakterierne til skadelig syre. Derfor er det bedst ikke at rense tænderne to gange om dagen, men efter hvert hovedmåltid.

Du bør altid børste tænderne i tre minutter. Du har brug for denne gang til grundigt at rengøre hver tand. Langvarig rengøring anbefales ikke. Forskere ved Newcastle University i England fandt i en undersøgelse, at langvarig rensning ikke fjerner mere plaque. Du øger også risikoen for at skade tandkød og emalje, hvis du børster tænderne i mere end tre minutter.

Rengør tænder korrekt - med system

Det bedste ved at børste tænderne systematisk, så at alle tænder og overflader virkelig kommer væk. KAI-systemet har vist sig. Start med tygfladerne, og rengør yderfladerne og endelig tændernes indersider.

Det er også meget vigtigt, at du ikke skubber for hårdt, mens du børster tænderne. Det tryk, de udøver, må ikke overstige 150 gram. For eksempel vejer det en gennemsnitlig orange. Hvis du er i tvivl: brug en bogstavskala for at kontrollere, hvor meget tryk du bruger på tandbørsten, når du børster tænderne.

Bør tænderne korrekt - elektrisk eller manuelt?

Den rigtige tandbørste er et andet vigtigt aspekt ved korrekt børstning af tænderne. Uanset om du bruger en manuel tandbørste eller en elektrisk model, er det irrelevant. Begge rene - hvis de anvendes korrekt - lige så godt.

Som en ideel manuel tandbørste anbefaler eksperter modeller af mellemhårdhed, med udsatte tandhalser mere bløde børster. Afrundede børster forhindrer dig i at skade tandkødene, når du børster tænderne. Tandbørsteens hoved bør være lille, så molarerne er let tilgængelige.

Med en elektrisk tandbørste er børster lettere for mange mennesker, fordi børsten gør det meste af arbejdet. Der er også elektriske tandbørster, der børster tænder med ultralyd. De bør fjerne plakken endnu mere grundigt.

Det samme gælder for manuelle og elektriske tandbørster: Du bør udskifte børsten eller børstehovedet senest tre måneder. Fordi rengøringseffekten falder over tid, bryster børsterne og beskadiger tandkødene, mens du børster tænderne.

Selv efter en alvorlig forkølelse, influenza eller infektion med forkølelsessår bør du børste tænderne med en ny børste, fordi nogle af patogenerne måske har indgivet mellem børstehårene. Som følge heraf kan du hele tiden geninficere dig selv, så snart du børster dine tænder.

Rens dine tænder ordentligt - glem ikke huller!

I interdentalrummet er risikoen for tandforfald særlig stor, fordi tandbørsten kommer der dårligt. Derfor bør du også grundigt rense dine interdentalrum. Sådan gør du det rigtigt, vil du lære her...

Er det nok at børste tænderne alene?

Børstning af dine tænder er vigtigt, men du kan også gøre meget for at holde tænderne sunde. Når det kommer til ernæring - tag så lidt sukkerholdigt mad og drikke som muligt. Dette vil give mundbakterierne mindre mad, så de producerer mindre syre.

Udover at børste tænderne, kan du få dine tænder professionelt rengjort af din tandlæge to gange om året. I processen fjernes også tartar og plaque grundigt, hvor du ikke kan skaffe dig en børste og floss, hvis du børster tænder.

Desuden bør den halvårlige kontrol hos tandlægen være selvklart. Mange metoder tilbyder også individuel profylakse. Dette er et mundtligt hygiejneprogram, der er individuelt tilpasset din personlige mundtlige situation. Blandt andet vil du også lære at korrekt børste dine tænder der. Programmet indeholder normalt følgende komponenter:

  • Påvisning af oral hygiejne status
  • ernæring rådgivning
  • Mundtlig træning hygiejne
  • Fluoridering af tænderne
  • Tætning af kariesfrie indrykninger og pits af de permanente molarer med termohærdende plast
  • Kontrol af praksis succes

Den enkelte profylakse er ikke dækket af sundhedsforsikringsselskaberne, omkostningerne skal bæres af dig.

Hvornår er speciel tandpleje nødvendig?

Børste dine tænder med baby og småbørn

Børn bør børste deres tænder fra en tidlig alder. Hvorfor dette er vigtigt, og hvad du bør være opmærksom på at læse her: børste tænderne med baby og småbørn.

Børste dine tænder - særlige forhold under graviditeten

Gravide kvinder har brug for en særlig intensiv tandpleje. Fordi under graviditeten sikrer det stigende hormonniveau, at tandkødene bliver bedre forsynet med blod og løsnet op. Det er derfor mere følsomt og lettere at gøre ondt - periodontitis forårsager bakterier kan trænge hurtigere ind.

Derfor bør kvinder konsultere tandlægen direkte i begyndelsen af ​​graviditeten og under graviditeten motion mindst to aftaler for parodontal pleje. Det er også tilrådeligt at børste mere blidt og grundigt på dette tidspunkt for at undgå at beskadige de følsomme tandkød.

I øvrigt truer parodontitis ikke kun moderens tandhygiejne. Det kan også påvirke det ufødte barn negativt. For det maternale immunsystem forsvarer sig med visse messenger stoffer mod bakteriel infektion i munden. Disse stoffer går også ind i livmoderen og kan forårsage for tidlig arbejdskraft. Videnskabelige undersøgelser har vist, at ubehandlet parodontitis øger risikoen for abort.

En anden råd til gravide kvinder, især i de første tre måneder: Hvis du lider af morgenkvalme og opkastninger, skal du bruge en tandbørste med et særligt lille hoved, når du børster tænder.

Måske kan en børntandbørste også være nyttig. Det lille børstehoved irriterer den følsomme anakomekule mindre let, den tilhørende kvalme forbliver.

Hvis du har været opkastning, skal du vente omkring 60 minutter til at rense tænderne, så dit spyt, kan emaljen neutralisere syre blødgørende.

Børste tænder - rengør grundigt med fyld og implantater

Hvis en tand har en fyldning eller en krone, det er særligt sårbare. Fordi ved overgangen til tandstoffet kan bakterier let afregne. Derfor bør du tage sig af disse tænder meget omhyggeligt og grundigt.

Det samme gælder implantater. De syreproducerende bakterier kan ikke skade dig. Sandsynligvis tandkød og kæbebenet. Som grundlag for implantatet skal de være faste og sunde. antænder om det omkringliggende kæbeben, implantatet mister sit greb og falder ud. Dette kan undgås ved at være konsistent, grundig, regelmæssig og korrekt Børste dine tænder.


Som Dette? Del Med Venner: