Kræft forebyggelse for mænd i alderen 30 år

Den lille multiplikationstabel for kræftforebyggelse er enkel: bliv pasform, bliv slank og ikke drik. De vigtigste tips til mænd på 20, 30, 40 og 50 år

Kræft forebyggelse for mænd i alderen 30 år

Muskler ja, stress nr

Trist men sandt: Efter 30-årsdagen er muskelmassen faldende. I hvert fald skal du tage modforanstaltninger. Målrettet styrketræning stopper muskelatrofi og styrker knoglerne. Derudover øger den regelmæssige motion din basale metaboliske hastighed. De brænder flere kalorier og bacon ikke. En sund kropsvægt er hjørnestenen i din sundhedspleje. Medicinske undersøgelser tyder på, at overskydende kilo øger kræftrisikoen.

Mænd i deres 30'ere har opnået en masse. På arbejde har du ansvar, måske har du startet en familie. Desværre øger ansvaret også stressrisikoen. Men kronisk stress er en reel sundhedsrisiko. Det får dig til at sove dårligt, slår din mave og gør dig mere modtagelig for alle mulige sygdomme, herunder kræft. Sørg for en sund balance mellem aktivitet og afslapning, og tag altid tid til din egen private hvile, som f.eks. En massage eller en yogaklasse. Ja, selv mænd har lov til at gøre yoga! I akutte situationer kan det hjælpe med at indånde og udånde langsomt og roligt.

<>

  • Side 1 - Kræftforebyggelse for mænd
  • Side 2 - Ved 20: Alkohol er ikke din ven
  • Side 3 - Ved 30: Muskler Ja, stress nr
  • Side 4 - Ved 40: "Nej" til Wampe
  • Side 5 - Ved 50: Gamle nok til check-up


Som Dette? Del Med Venner: