Kreativitet: walking fremmer brainstorms

M√ľnchen (The-Health-Site.com) - At overveje i timevis bag skrivebordet er ikke den bedste m√•de at geniale id√©er p√•. Hvis du t√¶nker p√• at g√•, kan du √łge din kreative produktion betydeligt, viser en unders√łgelse. L√łb, sidde eller i k√łrestol Mange har oplevet for sig selv, at en tur kildrer de bedste ideer ud af deres hjerner.

Kreativitet: walking fremmer brainstorms

M√ľnchen (The-Health-Site.com) - At overveje i timevis bag skrivebordet er ikke den bedste m√•de at geniale id√©er p√•. Hvis du t√¶nker p√• at g√•, kan du √łge din kreative produktion betydeligt, viser en unders√łgelse.

L√łb, sidde eller i k√łrestol

Mange har oplevet for sig selv, at en tur kildrer de bedste ideer ud af deres hjerner. Et hold ledet af Marily Oppezzo fra Stanford Graduate School of Education har nu videnskabeligt begrundet denne daglige observation. Til dette form√•l havde de 176 studerende gennemg√•et forskellige eksperimentelle arrangementer. De gik gennem den store udend√łrs, gik til et normalt tempo p√• et l√łbeb√•nd eller blot blev siddende - enten i et neutralt rum eller i en k√łrestol, der udenfor blev skubbet gennem det gr√łnne. S√• forskerne √łnskede at teste hvilken indvirkning bev√¶gelsen, men ogs√• stimuleringen af ‚Äč‚Äčindtryk udenfor havde p√• tankeprocessen.

Kreativ udfordring

P√• samme tid eller direkte efter gang eller siddende program fik deltagerne kreative opgaver. Du skal for eksempel komme med s√• mange nye funktioner som muligt for forskellige genstande inden for kort tid. S√• en kork kunne tjene ikke kun som en flaskeh√¶tte, men ogs√• som en d√łrstop, pincushion eller frim√¶rke. De enkelte passager tog omkring fem til 15 minutter - afh√¶ngigt af de opgaver, forskerne satte deres fag. graden af ‚Äč‚Äčkreativitet blev vurderet s√• den ene h√•nd - for eksempel, hvis ingen andre deltagere var kommet til en bestemt anvendelse id√© om et objekt. Ogs√• inkluderet i vurderingen, hvor praktiske forslagene var.

Få dine ideer nede

Resultatet: walking fremmer kreativiteten af ‚Äč‚Äčfagene betydeligt. S√• de faldt i gennemsnit 60 procent flere ans√łgningsforslag til et fremh√¶vet objekt. Og ogs√• p√• originalitetsskalaen var ideerne meget bedre. I andre kreative udfordringer fordobles pr√¶stationen faktisk. Konklusion: Walking lettere g√łr dine opfindsomhed ben.

Den bedste m√•de at √łge kreativiteten p√• var at g√• udenfor. "Men at g√• p√• en tredem√łlle i et lille kedeligt rum havde ogs√• en betydelig effekt - det overraskede os," siger Oppezzo.

Om emnerne var udenfor eller indeni, spillede s√•ledes kun en mindre rolle. "Vi siger ikke, at g√• kan g√łre nogen til en Michelangelo," siger Oppezzo. "Men det kan hj√¶lpe med at starte den kreative proces."

Logik fungerer bedre, når man sidder

Forskerne unders√łgte ogs√• indflydelsen af ‚Äč‚Äčat g√• p√• logisk t√¶nkning. Deltagerne modtog s√¶tninger, som alle kunne kombineres med samme ord - for eksempel "schweiziske", "hytter" eller "kage". I s√• fald er svaret "ost". At k√łre rundt inspirerer ikke s√•dan hjernens ydeevne - tv√¶rtimod var de, der spadserede, lidt v√¶rre ude i s√•danne test end at sidde ned.

"Ikke hver opgave kan l√łses bedre, mens du g√•r. Men dem, der har et nyt perspektiv eller nye ideer kan v√¶re til gavn, "siger Oppezzo.

Af disse er m√•ske gjort endnu afd√łde Apple-guru Steve Jobs, men ogs√• Facebook grundl√¶gger Marc Zuckerberg Anvendelse: Begge ved, at de har afsluttet deres forretningsm√łder foretr√¶kker slentre. (Cf)

Kilde: Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz: Giv dine ideer Nogle Ben: Den positive effekt af at g√• p√• kreativ t√¶nkning, Journal of Experimental Psychology: L√¶ring, hukommelse, og Kognition, Online f√łrste publikation, April 21, 2014. // dx. d

  • Billede 1 af 9

    Et sp√łrgsm√•l om viljestyrke?

    Impotent, forkastet, gl√¶delig - s√•danne symptomer p√• depression bliver ofte misforst√•et af udenforst√•ende som svaghed og mangel p√• viljestyrke. De er typiske tegn p√• en alvorlig psykisk sygdom, der kan p√•virke ethvert m√łde. En ud af ti lider af det i l√łbet af sit liv. Ikke desto mindre er der stadig mange rygter og fejl, der cirkulerer. L√¶s her, hvad der er galt med de mest almindelige depression myter.

  • Billede 2 af 9

    Antidepressiva er vanedannende

    Mange tror at stoffer er vanedannende mod depression (kaldet antidepressiva). Det er forkert. L√¶gemidlerne for√•rsager heller ikke, at de vil have mere og mere, og de g√łr dem heller ikke "h√łje". Der er fare for afh√¶ngighed i s√łvn og sedativer som Valium. Men disse er ikke antidepressiva!

  • Billede 3 af 9

    Træk dig selv sammen!

    Faktum er: Depression har altid eksisteret. Indtrykket af, at flere mennesker har lider af patologisk sorg i flere √•r, er let at forklare. Depression kaldes depression og skjuler ikke som det gjorde i fortiden med alternative diagnoser som kronisk smerte, tinnitus, fibromyalgi osv. Derudover t√łr flere og flere lider at kr√¶ve professionel hj√¶lp. Formentlig anerkender l√¶gerne sygdommen hurtigere end endog for 20 √•r siden. For alle disse fakta taler, f√¶rre og f√¶rre mennesker beg√•r selvmord.Alle kender f√łlelsen af ‚Äč‚Äčat v√¶re overv√¶ldet, udmattet, trist eller desperat. Med viljestyrke kan du overvinde s√•danne midlertidige nedture. Men en reel depression er anderledes. Personer med depression kan ikke komme ud af det sorte hul alene. De er forstenede, de f√łler sig indad som om de er d√łde. Det kan ikke v√¶re sunde mennesker, der forst√•r det. Den velmenende r√•dgivning: "Tr√¶k nu bare dig sammen!" er derfor den forkerte Apell.

  • Billede 4 af 9

    Antidepressiva ændrer personligheden

    Antidepressiva virker p√• de forstyrrede funktionsprocesser i hjernen. Mange lider frygter, at deres personlighed vil √¶ndre sig, n√•r de tager medicinen. Men rolig, det er ikke tilf√¶ldet. Kun de typiske √¶ndringer i erfaring og adf√¶rd, der er typiske for depression, forsvinder, n√•r medicinen starter. I s√• fald f√łler de ber√łrte, at de f√łler sig i deres sunde tilstand.

  • Billede 5 af 9

    Fatal slag som udl√łser

    Stressful levevilk√•r som familiemedlems d√łd, adskillelse eller overbelastning af jobbet kan, men beh√łver ikke n√łdvendigvis at g√• forud for depression. Selv positive begivenheder som en best√•et eksamen, et bryllup eller en forfremmelse for√•rsager stress og er mulige udl√łsere. Ofte er der dog ingen ekstern √•rsag. Eksperter foresl√•r, at flere faktorer spiller en rolle i udviklingen af ‚Äč‚Äčdepression. Foruden psykosociale p√•virkninger er der ogs√• en genetisk pr√¶disponering.

  • Billede 6 af 9

    Bare slappe af!

    En god ferie eller en masse s√łvn - i depression er begge ret ugunstige. I et m√¶rkeligt milj√ł f√łltes h√•bl√łshed og fortvivlelse endnu mere intens. Lang s√łvn kan endda forv√¶rre de depressive symptomer. P√• den anden side har det vist sig, at s√łvnl√łshed f√łrer til en pludselig forbedring af symptomerne p√• omkring 60 procent af de ber√łrte - omend ikke permanent.

  • Billede 7 af 9

    Fysiske klager g√łr dig deprimeret

    Depression er ofte forbundet med fysiske klager som hovedpine eller rygsmerter, √łre lyde eller hjerteproblemer. Hvis de er beh√łrigt pr√¶disponerede, kan disse sygdomme udl√łse depression. Oftere er det imidlertid modsat: P√• grund af depressionen f√łler patienten de fysiske symptomer st√¶rkere. Nogle gange er de i forgrunden s√• st√¶rk, at den mentale √•rsag g√•r ubem√¶rket i lang tid.

  • Billede 8 af 9

    Arbejdsstressen er skylden

    Det daglige arbejde bliver hurtigere, linjen mellem fritid og arbejde bliver mere og mere sl√łret. Faktisk er det ikke blevet bevist, at arbejdsstress selv er udl√łser for depression. Fordi arbejdende mennesker ikke m√łder det tunge melankoli oftere end andre mennesker.

  • Billede 9 af 9

    Flere og flere mennesker bliver deprimerede

    Faktum er: Depression har altid eksisteret. Indtrykket af, at flere mennesker har lider af patologisk sorg i flere √•r, er let at forklare. Depression kaldes depression og skjuler ikke som det gjorde i fortiden med alternative diagnoser som kronisk smerte, tinnitus, fibromyalgi osv. Derudover t√łr flere og flere lider at kr√¶ve professionel hj√¶lp. Formentlig anerkender l√¶gerne sygdommen hurtigere end endog for 20 √•r siden. For alle disse fakta taler, f√¶rre og f√¶rre mennesker beg√•r selvmord.


Som Dette? Del Med Venner: