Montignac
Med Montignac-metoden b√łr en kulhydratbevidst di√¶t s√¶nke insulinniveauet og normalisere blodsukkerniveauet. Kulhydrater klassificeres som "gode" (lavt glyk√¶misk indeks) og "d√•rligt" (h√łjt glyk√¶misk indeks). S√•ledes er organismen if√łlge teorien afgiftet og positivt p√•virket visse metaboliske funktioner.
Moon kost
M√•nediet p√•virker kroppen, nogle mennesker tror. Derfor tager m√•nediet ogs√• hensyn til m√•nens faser i kosten. Disse formodes at diktere hvilke f√łdevarer der f√•r kroppen til at f√łle sig s√¶rdeles godt p√• hvilket tidspunkt.L√¶r mere om m√•nediet. Hvad er m√•nediet? Mange mennesker s√łger den rette fase af m√•nen til individuelle aktiviteter: de kan kun klippe deres h√•r p√• dage, hvor jorden er m√•nen i l√łven, og slankning skal fungere s√¶rligt godt ved nym√•ne.
Nulldiät
Som navnet antyder, er nul dietten fuldstændig dispenseret med ligner fastende diæter. Kun kaloriefrie drikkevarer såsom vand og te får lov til at tabe sig så hurtigt som muligt. Læs her hvilke fordele og ulemper de nul kost tilbyder.
Nutripoints
Sundt v√¶gttab p√• punkter kan du ogs√• kalde kosten baseret p√• Nutripoints. I stedet for kalorier t√¶lles der point, der er tildelt forskellige f√łdevarer. L√¶r mere om fordele og ulemper ved Nutripoints her. Hvad er Nutripoints? Alle n√¶ringsstoffer, vitaminer, mineraler og fibre i en f√łdevare f√•r point - med kolesterol, fedt og alkohol er der et negativt tegn.
Havregryn kost
Til havregrynsdiet anbefales det at spise ca. 250 gram havregryn hele dagen. Den person, der er villig til at tabe sig, kan kombinere og forberede dem som √łnsket, men kun v√¶re opm√¶rksom p√• den samlede kalorieantal. Form√•let med havregrynsdiet er at tabe sig uden hungersn√łd og n√¶ringsstofmangel.
Paleo diet
Paleo st√•r for Paleolithic, Paleolithic. Derfor ideen bag Paleo kost til at br√łdf√łde sig selv som stenalderen, der er lige s√• naturligt som muligt, ingen korn, ingen b√¶lgfrugter eller m√¶lkeprodukter. Disse stenalderen kost er ikke en kost i traditionel forstand, det er snarere en form for ern√¶ring, der vil holde dem sunde.
Pfundskur
Undg√• fedt i din kost er den vigtigste s√łjle i PfundsKur di√¶tet. Udover at l√¶re vigtige n√¶ringsprincipper er der ogs√• en masse sport p√• programmet - alt sammen b√łr motivere til at tabe sig permanent. F√• mere at vide om PfundsKur her. Hvad er PfundsKur? G√∂ttingen ern√¶ringspsykolog Prof.
Pineapple kost
Den ananas kost er en frugt mono kost. I sådanne kostvaner (næsten) forbruges kun en enkelt mad, i dette tilfælde ananas. Kalorieindtaget reduceres til ca. 1000 kcal pr. Dag. Protein-splittende enzym bromelain indeholdt i frugten siges at smelte fedtet i denne diæt.
Kartoffel kost
Kartofler er meget populære i Tyskland. Kartoffel kost tager fordel af dette: morgen, frokosttid og aftener kartofler er fulde, afhængigt af kartoffel diæt variant - ledsaget af æg eller kvark. Lær her, hvordan kartoffeldiet fungerer, og om du kan tabe sig sundt. Hvad er kartoffel kost?
Protein diet
Protein kost er principielt en meget proteinrig di√¶t. M√¶ngden af ‚Äč‚Äčh√łjt proteinindhold i f√łdevaren b√łr vare l√¶ngere fuld. Hvor meget protein der indtages, og om protein shakes bruges til at tabe sig, afh√¶nger af programmet. L√¶s hvordan protein kost fungerer og hvad det g√łr.
Quark kost
Andet end navnet antyder, er quark ikke kun spist i quarkdiet. Selvom det danner basis og hovedf√łde, suppleres det med gr√łntsager, frugter eller fuldkorn. S√• du skal tabe uden sult p√• lang sigt. Find ud af hvordan quarkdiet er sammensat, og hvis det hj√¶lper med at slanke sig.
R√• f√łdevarer
Den r√• mad kost er en kost, der indeholder stort set eller udelukkende uopvarmede, for det meste plantebaserede f√łdevarer. Form√•let med den raske mad kost er at opretholde sundhed og forebygge sygdom. Det bruges dog ogs√• til (kortvarig) v√¶gttab.
Ris kost
Der er flere former for ris kost, men fælles for alle er, at ris er et hæfteklammer af måltider. Tællingen med lavt kalorieindhold (ca. 850 til 1.000 kcal / dag) og den minimale forsyning af fedt skal tillade Pölsterchen at smelte hurtigt. Hvordan risdiet virker, læs her. Hvad er en ris kost?
Rusk kost
Rusk-di√¶tet er en lynnedslag. Det er designet til at miste flere kilo p√• kort tid. Kun meget f√• f√łdevarer spises, som er meget lave i kalorier. Dette b√łr holde energibalancen lav. De vigtigste f√łdevarer er skum og sur creme.
Sauerkraut kost
Med surk√•lsdiet skal v√¶gten reduceres p√• en billig, brugervenlig m√•de. Den lavt kalorieindhold, vitaminerige urt kombineres med s√• forskellige som muligt mad og drikkevarer. Der er ingen strenge m√¶ngder eller produktspecifikationer. Her kan du l√¶re om gennemf√łrelsen og virkningen af ‚Äč‚Äčsurk√•lsdiet.