Forh√łjede kolesterolniveauer

Mange mennesker har forh√łjet kolesteroltal. H√łje kolesterolniveauer fremmer hypertension, aterosklerose, hjerteanfald og slagtilf√¶lde.

Forh√łjede kolesterolniveauer

Synonymer

forh√łjede kolesterolniveauer

definition

Kolesterol H√łj Lav

Kolesterol og triglycerider tilh√łrer blodlipiderne (lipider). Kolesterol er afg√łrende for at opbygge celler s√•vel som dannelsen af ‚Äč‚Äčhormoner og galdesyrer. Et forh√łjet kolesteroltal er en vigtig risikofaktor for h√łjt blodtryk, aterosklerose, hjerteanfald og slagtilf√¶lde.

De mest almindelige √•rsager til h√łjt kolesteroltal er fedtfattig kost og fedme. En fedtholdig kost og nedsat fedme er de bedste selvhj√¶lpsforanstaltninger mod for meget kolesterol. Der skal sondres mellem det "gode" HDL-kolesterol og det "d√•rlige" LDL-kolesterol. D√•rlige kolesterol fordi LDL-kolesterol et meget stort lipidindhold - der er en stor m√¶ngde af cholesterol, triglycerider og phospholipider - har HDL-kolesterol har kun en lille forskel i lipid-del. Jo h√łjere lipidindholdet er, desto mere skadeligt er kolesterolforbindelsen.

I √łvrigt anses HDL-kolesterol for godt, fordi det blandt andet transporterer ubrugt cholesterol til leveren, hvor det nedbrydes eller omdannes og ikke l√¶ngere kan deponeres i blodkarrene.

Mål kolesterol

Kolesterolniveauet m√•les i blodet. Den m√•ler ikke kun den samlede kolesterol, men ogs√• andelene af de individuelle komponenter af kolesterol, dvs. LDL-cholesterol og HDL-cholesterol og triglycerider bestemmes (s√•kaldt neutrale fedtstoffer). Et forh√łjet total cholesterolniveau siges at v√¶re st√łrre end 220 mg / 100 ml.

Desuden b√łr forholdet mellem HDL og LDL-kolesterol overvejes. L√¶ger kalder dette LDL / HDL-kvotienten (dvs. LDL-v√¶rdi divideret med HDL-v√¶rdi). Jo h√łjere HDL-v√¶rdien er i forhold til LDL-v√¶rdien, desto mindre bliver denne kvote. Til geng√¶ld √łges kvoten - og jo h√łjere kvotienten er, jo h√łjere er risikoen for hjerte-kar-sygdom. Det europ√¶iske aterosklerosamfund frems√¶tter f√łlgende anbefalinger:

  • LDL / HDL-forhold til 3,5 hos raske voksne
  • LDL / HDL-forhold under 3,5 hos h√łjrisikopatienter med tilsvarende pr√¶-eksisterende tilstande som fedme, diabetes eller h√łjt blodtryk
  • LDL / HDL-forhold under 2,5 for patienter med koronar hjertesygdom (CHD).

Fra en alder af 35 b√łr voksne have deres blodlipider (og deres kolesterolniveauer) kontrolleret regelm√¶ssigt (√•rligt) for at udelukke alvorlige f√łlger. Hvis du er overv√¶gtig, i graviditet, eller hvis du har diabetes, skal du i samr√•d med din l√¶ge kontrollere, om dit kolesterolniveau er forh√łjet eller ej.

symptomer

For meget kolesterol i blodet g√•r ofte ubem√¶rket i mange √•r, fordi i starten er der ingen symptomer. Dette betyder ikke, at kolesterolet ikke for√•rsager nogen skade. Symptomerne p√• forh√łjet kolesteroltal er senere ikke eksternt synlige, men ikke desto mindre farlige.

Frem for alt f√•r et overudbud af LDL-kolesterol dette blodfedt til at deponere i blodkarens indre v√¶gge. LDL-kolesterolet efterf√łlges af hvide blodlegemer i karv√¶ggen og s√•kaldte plaquesform. Skibets indre v√¶gge bliver uelastiske til stive, og fart√łjernes indre diameter indsn√¶vres. Det har konsekvenser s√•som arteriosklerose og senere ofte claudicatio intermittens, perifer arteriel okklusiv sygdom (PAOD), koronar hjertesygdom (CHD) eller trykken for brystet (angina) og hjertesvigt...

√ėgede kolesterolniveauer favoriserer imidlertid ogs√• inflammatoriske forandringer p√• blodkarernes indre overflader, da de er typiske for arteriosklerose (arteriosklerose). Aterosklerose fremmer igen hypertension - og √łger risikoen for vaskul√¶r okklusion. Tr√¶sko et fart√łj n√¶r hjertet, et hjerteanfald er resultatet. Clogged et skib, der leverer hjernen, det kommer til et slagtilf√¶lde.

årsager

Fra kosten absorberer kroppen 200 til 800 mg kolesterol dagligt. Det findes hovedsageligt i animalske produkter som sm√łr og andre animalske fedtstoffer og √¶g. Langt st√łrstedelen af ‚Äč‚Äčkolesterol produceres af selve kroppen, ca. 1.000 til 1.500 mg kolesterol pr. Dag. Som regel skyldes forh√łjede blodlipidniveauer ikke kroppens egen kolesterolproduktion. For det meste resulterer et forh√łjet kolesterolniveau i for√łget kostfedtindtagelse. Men selv medf√łdte lidelser i kolesterolmetabolisme kan f√łre til √łgede niveauer. Derudover √łges kolesterolniveauet under graviditeten.

Andre årsager til for meget kolesterol

Ud over fedme og fedtholdige di√¶t er f√łlgende faktorer eller sygdomme, der ikke tidligere er n√¶vnt, ansvarlige for det faktum, at der er for meget kolesterol i blodet:

  • Diabetes og andre metaboliske sygdomme
  • Hypothyroidisme
  • Sygdomme i leveren, galdevejen eller nyre
  • pancreatitis
  • alkoholmisbrug
  • spiseforstyrrelser
  • Medikamenter som p-piller, kortison eller diuretika.

behandling

Din l√¶ge vil normalt anbefale en √¶ndring i kosten for at hj√¶lpe med at s√¶nke dit kolesteroltal. I nogle tilf√¶lde anbefaler han endda en kost, fx hvis v√¶rdierne √łges betydeligt.

Lægemiddelbehandling med blodlipider

Hvis disse foranstaltninger ikke er nok, vil lægen fortsætte behandlingen med såkaldte blodlipider (lipidsænkende). Midler, som lavere kolesterolniveau, fx statiner (såsom fluvastatin, atorvastatin eller simvastatin), fibrater (såsom fenofibrat og gemfibrozil), ionbytterharpikser (såsom cholestyramin) og nikotinsyre.

I Tyskland behandles ca. 5 millioner mennesker med statiner, ofte i kombination med den aktive ingrediens ezetimibe. Nogle eksperter tillader ogs√• dette h√łje tal p√•, at m√•legr√¶nsen for forh√łjede kolesterolniveauer i de sidste 50 √•r er blevet reduceret fra 260 mg / dl til i √łjeblikket 200 mg / dl. Et andet argument for det store antal recept: Mange mennesker med forh√łjet blodlipidniveau foretr√¶kker at tage medicin, da de √¶ndrer di√¶t permanent eller bev√¶ger sig mere. Fordi alle eksperter er enige om dette: For det absolutte antal tilf√¶lde af forh√łjede kolesterolv√¶rdier skyldes de deres livsstil - og kan ogs√• normaliseres ved adf√¶rds√¶ndringer.

Selvhj√¶lp til forh√łjede kolesterolniveauer

Selvhj√¶lp mod forh√łjet kolesterol betyder f√łrst og fremmest at √¶ndre kost og muligvis reducere fedme. F√łlgende anbefalinger hj√¶lper:

  • Reducer forbruget af animalske fedtstoffer og √¶ggeblommer og spiser hovedsagelig fiberbaserede, plantebaserede f√łdevarer.
  • Udskift animalsk fedt s√• ofte som muligt med vegetabilske fedtstoffer (brug margarine i stedet for sm√łr).
  • Safflowerolie, olivenolie eller koldtvandsfisk indeholder for eksempel mange um√¶ttede fedtsyrer, der hj√¶lper med at s√¶nke kolesterol og forbedre blodgennemstr√łmningen.

Kosttilskud med omega-3 fedtsyrer og mere

der er de polyum√¶ttede omega-3 fedtsyrerne i koldt vand fisk eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) i form af fiskeoliekapsler til oral anvendelse. En anden omega-3 fedtsyre, alfa-linolensyre (ALA) findes is√¶r i vegetabilske olier fra rapsfr√ł, soja, perilla eller valn√łd og i linolie. Alfa-linolensyre kan omdannes af kroppen til det biologisk s√¶rligt aktive EPA og DHA. Det sker kun i ringe grad. Igen er der kapselpr√¶parater til oral anvendelse.

H√łjdosis hvidl√łg kosttilskud er effektive som et urte lipids√¶nkende l√¶gemiddel til at st√łtte kostvaner mod forh√łjet blod lipid niveauer. Urtestoffet sitosterol (som kapsler eller granulater) reducerer absorptionen af ‚Äč‚Äčkolesterol fra kosten.

Indtaget af urte kosttilskud med kronisk blade ekstrakter, hvidl√łg, javanesisk gurkemeje og indiske psylliumskaller kan hj√¶lpe terapien.

Kom i bevægelse

Sportsaktiviteter og masser af motion i fri luft bidrager til at reducere overskydende v√¶gt samtidig s√¶nke kolesterolniveauet. Nylige unders√łgelser har vist, at regelm√¶ssig motion stimulerer kroppen til at udnytte alle metaboliske processer. P√• samme tid er du s√•ledes overv√¶gtig.

forebyggelse

En varieret, frisk, fedtfattig og kaloriejusteret kost er en effektiv m√•de at forhindre h√łjt kolesterol p√•. Undg√• animalsk fedt oftere. Derudover hj√¶lper en masse tr√¶ning med at forhindre, at du bliver overv√¶gtig.

En årlig måling af kolesteroltal anbefales til voksne over 35 år.


Som Dette? Del Med Venner: