Mangel på søvn gør dig fed

Folk har lidt eller sove uregelmæssigt, bringe i gennemsnit mere vægt end-udhvilet jævnaldrende. Der er en række grunde til dette. Den første: insomnia gør dig sulten. Sådan viser undersøgelser...

Mangel på søvn gør dig fed

Folk har lidt eller sove uregelmæssigt, bringe i gennemsnit mere vægt end-udhvilet jævnaldrende. Der er en række grunde til dette. Den første: Insomnia gør dig sulten. Således viser undersøgelser, at appetitten hormon Grehlin øger signifikant i kroppen efter en søvnløs nat. Hertil kommer, at i trætte mennesker er hjerneområder meget aktive, hvilket øger ønsket om at spise.

Korte sleepers har derfor tendens til at spise mere. Men det er kun halvdelen af ​​historien: Selv med de samme kalorie forbrug korte sveller er tykkere end murmeldyr. Fordi søvnmangel forårsager stofskifte er skruet ned: Kroppen derefter brænder dvale færre kalorier end ellers forventet I løbet af året kan akkumulere op til seks kilo på ribbenene, der går alene på grund af manglen på søvn på den måde..

Selv folk, der rent faktisk bærer en genetisk disposition for at være fedt i sig selv gavn af at sove i, viser en dobbelt undersøgelse: En ekstra dosis af søvn påvirker tilsyneladende beroligende til sådan en ugunstig gen konstellation: Tvillingerne med opfedning fødevarer gener vejede mindre end deres mutagene identiske søskende, når de sov længere.

Otte fordele ved søvnigheader:

  1. Mangel på søvn gør dig fed
  2. Snoozing holder sukker i stykker
  3. Pas mens du sover
  4. Søvnedsættelse får hjernen til at leve hurtigere
  5. Velopret immunsystem
  6. Lære mens du sover
  7. Kreativitet opstår i en drøm
  8. Søvn beskytter godt mod hypertension


Som Dette? Del Med Venner: