Menstruation - alt om reglen

Menstruation er en v√¶sentlig del af kvindesyklusen. Hvad er hun god til? Hvorfor for√•rsager det nogle s√•danne d√•rlige klager? Og hvad kan du g√łre ved det?

Menstruation - alt om reglen

Hvad er menstruationen (regel, periode)?

Den f√łrste menstruationsbl√łdning (menarche) begynder i l√łbet af puberteten. Bl√łdningen er et tegn p√• begynderlig seksuel modenhed og reproduktionsevne. I mere eller mindre regelm√¶ssige cykler gentages et hormonsamspil nu i kroppen. Bl√łdning er ofte uregelm√¶ssig blandt unge piger og menopausale kvinder. Menstruationsv√¶sken best√•r af livmoderblod og dele af livmoderen.

Læs også

  • Den f√łrste regel (menstruation)
  • Menstruation - alt om reglen

De kvindelige k√łnsorganer

Kvindens indre seksuelle organer best√•r af to √¶ggestokke og √¶ggeleder, livmoderen og skeden (vagina). √Üggestokkene har til opgave at producere modne, befrugtbare oocytter. N√•r √¶ggestokken stimuleres af hormoner (follikelstimulerende og luteiniserende hormon, FSH og LH) modner √¶gget. Omkring midten af ‚Äč‚Äčcyklen adskiller det modne √¶g fra √¶ggestokken (√¶gl√łsning eller √¶gl√łsning) og er fanget af √¶ggelederen.

√Ügget migrerer til sidst gennem √¶ggelederet til livmoderen (livmoderen). Formen af ‚Äč‚Äčlivmoderen er forberedt til absorption af is ved virkningen af ‚Äč‚Äčdisse hormoner og progesteron (gult kropshormon). Progesteron frigives kort efter √¶gl√łsning. Hvis √¶gget befrugtes, afregnes det i livmoderen.

Hvis der ikke er nogen befrugtning, er der en reduceret frigivelse af progesteron, som nedbryder endometrium og afviser menstruationsperioden.

Ved hver menstruation mister en kvinde omkring 150 ml blod. Hele cyklen varer cirka 28 dage. Medmindre kvinden er gravid, starter han hele tiden igen. Cyklus tid mellem den f√łrste dag i menstruation og den sidste dag t√¶lles f√łr den n√¶ste menstruation. Cykl√¶ngder p√• 25 til 35 dage betragtes som normale.

Hvornår begynder menstruation?

Den f√łrste menstruationstid forekommer generelt mellem 11 og 14 √•r. Det hedder ogs√• Menarche.

Kvinder får deres menstruation, indtil de er omkring 45-55 år og begynder overgangsalderen. Samlet set får en kvinde i sit liv ca. 500 menstruationsperioder.

Kan du m√¶rke √¶gl√łsning?

Mange kvinder f√łler deres √¶gl√łsning (√¶gl√łsning). Han f√•r sig til at f√łle sig som en svag smerte i underlivet. Nogle kvinder f√•r ogs√• lidt bl√łdning p√• tidspunktet for √¶gl√łsning.

Tiden for √¶gl√łsning kan bestemmes af kropstemperaturen. P√• tidspunktet for √¶gl√łsning √łges den med 0,5 grader. Dette bruges i temperaturmetoden til naturlig pr√¶vention. Hvis kropstemperaturen stiger, har en √¶gl√łsning fundet sted. Dette sker omkring otte til ti dage efter hver menstruation (ca. den 14. dag i cyklen). Dette er ogs√• den mest frugtbare tid i cyklen.

I midten af ‚Äč‚Äčcyklen bliver vaginal udslippet slimet og tr√¶kker tr√•de. Konsistensen af ‚Äč‚Äčslimmet viser ogs√• tidspunktet for √¶gl√łsning.

Hvilke faktorer påvirker menstruationen?

Menstruationscyklussen er en meget kompleks proces, der involverer mange hormoner, det kvindelige reproduktive system og nervesystemet.

Hvis din cyklus er uregelmæssig, skal din læge måle hormonniveauet i blodet og se om det er i balance.

Kropsv√¶gt spiller ogs√• en rolle i menstruationscyklussen. Underv√¶gt bringer ofte hormonsekretionen og dermed standarden. Nylige unders√łgelser viser, at ekstrem overv√¶gt f√łrer til uregelm√¶ssig menstruationsbl√łdning. Overv√¶gtige kvinder bliver ikke gravid lige s√• nemt som kvinder med ideel v√¶gt. Korrekt ern√¶ring er derfor s√¶rlig vigtig for frugtbarheden.

Stress er en anden faktor, der p√•virker hormonsekretion og menstruation. Menstruationsperioden kan endog helt elimineres i nogle tilf√¶lde. Hvis kvinder er bekymrede for at v√¶re gravid, f√łrer stresset til tider til starten af ‚Äč‚Äčmenstruation. Psykisk og fysisk balance har en positiv effekt p√• de faste dage.

Regelmæssig sport samt mental og fysisk balance er de mest befordrende for smertefri og rimeligt behagelige "faste dage". For meget motion og over-anstrengelse kan påvirke hormonsekretionen i det omfang menstruationen fuldstændig fejler.

Hvilke problemer kan opstå under menstruation?

Kvinder f√łler sig meget forskellige under menstruationen. Mange har ingen problemer overhovedet, andre er st√¶rkt begr√¶nsede i deres aktiviteter med ekstrem smerte.

F√łlgende symptomer kan forekomme:

  • Spasmodiske sammentr√¶kninger (smertefuld sammentr√¶kning) i maven
  • Smerter i maven
  • rygsmerter
  • Kvalme, muligvis med opkastning
  • diarr√©
  • sveder
  • Tr√¶thed og mangel p√• energi

Smerter og utilpashed: hvorfor?

Under menstruationen frigives prostaglandiner i livmoderen. Disse er hormonlignende stoffer, der udl√łser eller forstyrrer forskellige reguleringsmekanismer i kroppen. P√• livmoderen kan de for eksempel for√•rsage de smertefulde sammentr√¶kninger. Blod og slimhinderrester udskilles af sammentr√¶kningerne. Andre √•rsager til smertefuld menstruationsbl√łdning kan v√¶re tidligere infektioner eller godartede muskelnoder i livmoderen (fibroider). Dette g√¶lder is√¶r for lidt √¶ldre kvinder.

Udtalte menstruationssmerter kan behandles med kombineret √łstrogen- og progestogenpr√¶parater (s√•som pille eller vaginal ring). Pure progestinpr√¶parater, s√•som ny mini-pille, mini-pille, p-piller eller 3-m√•neders spr√łjten er ogs√• velegnede. Hormonerne g√łr livmoderens foring mindre kompakt, s√•romr√•det er mindre, n√•r resterne g√•r afbrudt under bl√łdningen, og generelt er bl√łdningen svagere og kortere.

Tips til trivsel

Du kan g√łre flere ting for at f√• dig til at f√łle sig bedre under menstruation:
  • Undg√• koffeinholdige drikkevarer som kaffe, sort te og koks.
  • Undg√• stress og slappe af.
  • Lad din partner massere dig.
  • G√łr sport, men overstyr ikke din krop.
  • Hold varme og drik varme drikke.
  • Hvis du har sv√¶r smerte, tag smertestillende medicin. F√• r√•d fra din l√¶ge eller apotek.


Som Dette? Del Med Venner: