Mus arm (rsi syndrom)

Musarm eller sekretærs sygdom er kolloquiale udtryk for, hvad læger kalder rsi-syndrom. Mere i håndbogen musearm.

Mus arm (rsi syndrom)

Synonymer

RSI syndrom, sekretorisk sygdom

definition

Kvinden strækker sig

Musarm eller sekretærs sygdom er kolloquiale udtryk for, hvad læger kalder RSI-syndrom. RSI står for engelsk "gentagne belastningsskader". Dette refererer til monotone gentagne bevægelser af arme og hænder, da de er almindelige i computerarbejde eller computerspil med en mus.

Udviklingen af ​​en musearm begynder med små skader i vævet. Med rettidig behandling helbreder skaderne uden konsekvenser. Hvis de ikke behandles uændret, kan ar og vævsændringer resultere, muligvis forårsage et kronisk forløb af musearmen.

frekvens

Eksperter vurderer, at omkring 3 til 4 procent af alle arbejdende mennesker lider af symptomer pĂĄ en musearm.

symptomer

Symptomerne på mauve kan være overalt mellem finger og skulder eller endda i halsområdet. Nogle gange fører en musearme til andre sygdomme som bursitis, tendonitis, karpaltunnelsyndrom eller overbitter.

Oversigt over symptomer pĂĄ musearmen

I første omgang bliver følgende symptomer kun synlige under træning, og senere er der også klager i ro.

  • Smerter i muskler, sener eller led i hĂĄnd eller arm
  • Sting eller følelsesløshed i fingre, hænder eller underarme
  • faldende kraft i den ramte arm
  • Spænding i skulder og nakke
  • Muskelspasmer.

Fra den allerførste begyndelse af disse symptomer bør du konsultere en læge for at forhindre kronisk progression af RSI-syndrom ved at behandle musen.

ĂĄrsager

Årsagen til musens arm gentages forkert eller overbelastning af muskler, sener, led eller nerver, hvilket kan for eksempel skyldes hyppigt klik på knapper eller computermus. Ikke alene er bevægelsen selv ansvarlig for smerten, men normalt en forkert stilling i disse værker. Samtidig synes stress også at favorisere musens arm.

undersøgelse

Diagnosen af ​​musearmen kræver, at du informerer din læge om omfanget af din computers brug. Baseret på forskellige styrker og følsomhedstest kan lægen afgøre, om det virkelig er en musearm, eller om andre sygdomme som bursitis eller karpaltunnelsyndrom er ansvarlige for symptomerne. Hvis du er i tvivl, kan røntgenstråler eller ultralyd af de ramte ledd normalt give sikkerhed.

behandling

I tilfælde af alvorlige symptomer kan smertestillende og antiinflammatoriske midler som ibuprofen eller diclofenac anvendes på kort sigt. Som regel behandles en musearm konservativt. Fysioterapi og kuldevarmeanvendelser er valgmulighederne.

selvhjælp

Den vigtigste form for selvhjælp med musearmen er ændringen af ​​bevægelsessekvenser. Først og fremmest betyder det at gøre arbejdspladsen så ergonomisk som muligt. Følgende tips er nyttige:

  • Hold musen løs
  • Dobbeltklik sĂĄ lidt som muligt
  • skifter ofte mellem mus og tastatur
  • Brug nøglekommandoer
  • Brug specielle puder til hænder og underarme
  • tage regelmæssige korte pauser
  • Sæt ikke dine hĂĄndled pĂĄ en kold overflade
  • brug ergonomisk stol
  • brug alternativ stemme software til at indtaste data
  • Besøg back school for at lære at sidde ordentligt. SĂĄdanne tilbageskoler tilbyder mange sundhedsforsikringer og sundhedscentre gratis.
  • Ofte stĂĄ op for at strække ryggen, skuldre og arme.

forebyggelse

Stress synes at favorisere musens arm. Derfor er det nyttigt, hvis du lærer at reducere stress gennem afslapningsteknikker. For eksempel er progressiv muskelafslapning ifølge Jacobson, meditationer eller yoga egnede. Mange sundhedsforsikringsselskaber tilbyder kurser i disse afslapningsteknikker. Derudover er det nyttigt at lære afslapningsteknikker.


Som Dette? Del Med Venner: