Forhindre rejse trombose

Tips om, hvordan man forhindrer en rejse-trombose på bil eller flyve, hvad enten det sker med regelmæssige pauser, venøs gymnastik eller kompressionstrømper.

Forhindre rejse trombose

Specielt længere ture med fly eller bil er en belastning på dine ben og vener. Du opnår dit mål ubekymret, hvis du træner for at sikre, at dine vener er drænet tilstrækkeligt. Tag en pause mindst hver anden time under bilrittet og lav nogle venøse øvelser. Når du rejser med fly og bus, skal du helst vælge et sæde i gangen, så du kan rejse op oftere og tage et par skridt. Det bedste for dine årer er togstien. Her er det normalt ikke noget problem at hæve dine ben og om nødvendigt gearet op og ned for at løbe. Vi ønsker dig og dine ben en god rejse og tilstrækkelig hvile.

Forebyggelse af venøs trombose under rejser

  • Brug kompressionstrømper fra medicinsk handel
  • UndgĂĄ at springe over dine ben eller bøje for meget bagud under rejsen
  • Sørg for at drikke 0,5 liter vand pr. Time
  • Brug behagelige tøj
  • UndgĂĄ alkohol før og under flyvningen
  • GĂĄ omkring hvert 30. minut eller udfør venøse øvelser

Venøs gymnastik på ture

Med følgende enkle øvelser kan du også gøre gode ting til dine ben og vener under rejsen:

  • FuĂźstreckung: Bøj begge knæ lidt, placere skiftevis pĂĄ spidsen og tilbage pĂĄ hele foden.
  • Sæde svar: Sid dig oprejst, sæt dine fødder op som om at gĂĄ, en fod pĂĄ spidsen og den anden pĂĄ hælen. Skift hurtigere og hurtigere.
  • FuĂźwippe: Ligesom med den gamle symaskine skal du sætte dine fødder skiftevis pĂĄ tæerne, sĂĄ pĂĄ hæle og tilbage igen.

trombose strømper

Med strømper eller kompressionstrømpebukser har rejsende en simpel on-the-go løsning til at understøtte blodcirkulationen i deres ben i lange perioder med at sidde. Højkvalitets kompressionstrømper sikrer en veldefineret, medicinsk trykkurve. Dette betyder, at trykket på benene er størst i ankelområdet og falder stadigt mod knæet. Hvis du bruger disse strømper mens du rejser, lindrer du smerter og hævelse i benene og reducerer risikoen for dyb venetrombose.

Ferie for venerne

Ferie ved havet anbefales til dine årer rundt, især da lange vandreture på stranden også er meget sunde for dine ben. Selv når du er på ferie i bjergene, kan du også gøre meget for dine ben gennem udvidede vandreture og venerørlige sportsgrene. Bortset fra patienter, der netop har fået trombose, er højder over 1000 m også mulige.

Tropisk, fugtig, varm varme er generelt mindre egnet til vener. Men selv sommertiden varme og lang solbadning i vores breddegrader er ikke tilrĂĄdeligt.


Som Dette? Del Med Venner: