Laver yoga astma?

Hund, træ eller Cobra - for astmapatienter kan det være værd at beskæftige sig aktivt med sådanne yogaøvelser. Selvom de ikke nødvendigvis forbedrer lungefunktionen i sig selv, viste en undersøgelse, at astmatikere nyder andetsteds fra øvelserne. Yoga er værdsat af mange for sin holistiske tilgang.

Laver yoga astma?

Hund, træ eller Cobra - for astmapatienter kan det være værd at beskæftige sig aktivt med sådanne yogaøvelser. Selvom de ikke nødvendigvis forbedrer lungefunktionen i sig selv, viste en undersøgelse, at astmatikere nyder andetsteds fra øvelserne.

Yoga er værdsat af mange for sin holistiske tilgang. Ikke kun kroppen er uddannet, men også sind og sjæl bringes i harmoni. En vigtig komponent er den rigtige vejrtrækningsteknik. Hvordan den fjerntliggende form for bevægelse påvirker sundhed, forsøger at fange undersøgelser igen og igen. Hvorvidt specielt astma med yoga kan forbedres, har Zu-Yao Yang og hans kolleger fra det kinesiske universitet i Hongkong nu undersøgt i et overblik.

Det var baseret på 15 undersøgelser, hvor i alt lidt over 1.000 mænd og kvinder deltog. Fagene led i gennemsnit fra mild til moderat astma over en periode på seks måneder til 23 år. Samtidig, undersøgelsens deltagere praktiseret yoga i en vis periode, de fleste af dem tog samtidig fortsætte deres astmamedicin.

Mildere symptomer

Følgelig er effekten ikke så stærk som nogle yoga tilhængere ville have håbet på - men stadig til rådighed. "Yoga øvelser forbedrede livskvaliteten og symptomerne på astma lidt," forklarer Yang. For eksempel betød det med hensyn til livskvalitet, at yoga i gennemsnit havde 0,57 flere point på en 7-punkts skala af et spørgeskema.

Hvorvidt den sofistikerede vejrtrækning teknik på den anden side også kan påvirke lungefunktionen, dette forudsat at undersøgelsen sammenlignet ufyldestgørende. Det er også uklart, om yoga på længere sigt kan hjælpe med at reducere den nødvendige medicin eller om yoga måske endda har bivirkninger for astmapatienter.

"Vi har brug for flere kvalitetsstudier for bedre at vurdere yogaens effekter på astma," konkluderer forskerne. Derfor er det også vigtigt, at astmatikere, der ønsker at prøve på fjernøstlige metode, ligesom, stadig fortsætte med at tage deres ordineret medicin.

Kilde: Zu-Yao Yang et al. Yoga til Astma; Cochrane Library; 2016/04/27

Laver Yoga Astma?


Som Dette? Del Med Venner: