Hvilepuls

Hvilepulsen er antallet af pulsb√łlger, som du kan f√łle i ro gennem arterier. Det kan √¶ndre sig p√• grund af sygdom, medicin eller sport. L√¶r mere!

Hvilepuls

den hvilepuls - kaldes ogs√• normalt puls eller normal puls - refererer til pulsfrekvensen, som kan m√¶rkes via arterier. Sygdomme, medicin og ogs√• sport kan medf√łre, at hvilepercenten falder eller stiger. L√¶s alt om hvilepulsen, hvordan den m√•les og hvor h√łj pulsen kan v√¶re.

Produktoversigt

hvilepuls

  • Hvad er hvilepulsen?

  • Hvordan m√•ler du hvilepulsen?

  • Hvilken puls er normal?

  • Hvilepuls: Atleter har lavere v√¶rdier

Hvad er hvilepulsen?

En hvilepuls er antallet af pulsb√łlger, der kan t√¶lles pr. Minut via arterier, f.eks. P√• h√•ndleddet. I almindelig taleforst√•else svarer "hvilepuls" dog til hvilepuls. Det repr√¶senterer antallet af sammentr√¶kninger, hvormed hjertet pumper blod ind i kredsl√łbet, n√•r kroppen ikke er stresset.

Hvis pulsfrekvensen stiger med f√łlelsesm√¶ssig eller fysisk stress, kaldes det takykardi. Ogs√• i tilf√¶lde af feber, hjertesvigt eller sygdomme i skjoldbruskkirtlen √łger hjertet hjertet ved at sl√• hurtigere. De mest almindelige √•rsager til √łget hjertefrekvens hos l√¶gen er imidlertid stress og sp√¶nding ved l√¶geunders√łgelsen.

Hvis hjerteslaget s√¶nkes, kaldes dette bradykardi. Ud over den regelm√¶ssige udholdenhedssport, is√¶r medicin og hjertesygdomme, s√¶nkes pulsen. Under hensyntagen til alder og k√łn kan du bestemme normale pulsv√¶rdier ved hj√¶lp af nedenst√•ende tabel.

Hvordan måler du hvilepulsen?

Ideelt set m√•les det hvilende hjerteslag om morgenen, inden de rejser sig. Hvis du trykker let p√• fingrene p√• arterien p√• indersiden af ‚Äč‚Äčh√•ndled eller nakke, kan du t√¶lle beats i et minut og dermed modtage den normale puls. Alternativt t√¶l kun 30 eller 15 sekunder og multiplic√©r derefter antallet af hjerteslag med henholdsvis 2 og 4.

For disse sygdomme er unders√łgelsen vigtig

  • myocarditis
  • arytmi

Hvilken puls er normal?

P√• trods af mange faktorer, der er vigtige for den hvilende hjertefrekvens, s√•som vejr, tidspunkt p√• dagen eller endda effekten af ‚Äč‚Äčkoffein, kan normale pulsv√¶rdier specificeres i hvilepulstabeller. Men disse bruges kun som vejledning, da den normale hvilepuls i hver person afh√¶nger af alder, k√łn, h√łjde, v√¶gt og mange andre p√•virkninger. Der er ikke noget som en optimal hvilepuls.

Hvilende hjertebord

Normokardi (normal puls)

Bradycardi (langsom puls)

Takykardi (hurtig puls)

60 - 100 pr. Minut

<60 pr. Minut

> 100 pr. Minut

Pulse hos b√łrn

foster

Nyf√łdt

preschooler

ungdom

150-160 pr. Minut

120 - 140 pr. Minut

cirka 100 pr. Minut

cirka 85 pr. Minut

Pulse hos voksne

voksen

ældre borgere

atlet

gravid kvinde

70 - 80 pr. Minut

70 - 90 pr. Minut

30 - 40 pr. Minut

For√łgelse af hjertefrekvensen med ca. 10 - 20 pr. Minut

Hos kvinder er pulsen normalt lidt hurtigere end mænd.

Hvordan og hvor kan du f√łle din puls? Og hvad skal man overveje, n√•r man m√•ler hjertefrekvensen?

Hvilepuls: Atleter har lavere værdier

Hvis hjertet bliver gentagne gange understreget af sportsaktiviteter, √łges volumen og muskelmasse som tr√¶ningseffekt. Som f√łlge heraf pumpes en st√łrre m√¶ngde blod ind i arterierne med hvert slag end hos de ikke-uddannede. For en tilstr√¶kkelig forsyning af organer, muskler og v√¶v er der s√• brug for mindre hjerteslag og dermed ogs√• en lavere hvilepuls m√•lbare.


Som Dette? Del Med Venner: