Søvnedsættelse får hjernen til at leve hurtigere

Dem, der reducerer deres daglige søvnration risikerer for tidlig cerebral aldring. Dette har resulteret i mindst en langsigtet undersøgelse med mere end 10.000 londonere. Det viser, at en ændring i søvnadfærd kan påvirke...

Søvnedsættelse får hjernen til at leve hurtigere

Dem, der reducerer deres daglige søvnration risikerer for tidlig cerebral aldring. Dette har resulteret i mindst en langsigtet undersøgelse med mere end 10.000 londonere. Det viser, at en ændring i søvnadfærd kan påvirke aldringsprocesserne i hjernen. Deltagere, der oprindeligt havde sovet seks til otte timer, og nogle fem år efter den første undersøgelse, en time mindre at sove end før, viste signifikant dårligere hjerne præstation i form af hukommelse, logik og ordforråd. Dette svarede til en accelereret hjerneforældelse på op til otte år.

Men omvendt var også her, at det også kan være for meget af en god ting: Deltagere, der havde sovet otte til ni timer ved begyndelsen af ​​studiet og i den anden runde af undersøgelsen sov en time havde også mistet noget af deres mentale kapacitet.

Læs også

  • Velopret immunsystem
  • De bedste grunde til at sove
  • Pas mens du sover
  • Søvn beskytter godt mod hypertension
  • Kreativitet opstår i en drøm
  • Lære mens du sover
  • Mangel på søvn gør dig fed
  • Søvnedsættelse får hjernen til at leve hurtigere
  • Snoozing holder sukker i stykker

Encrusted tænkning organ

Eksperimenter med mus viser, at søvnløshed kan endda fremme Alzheimers. Genetisk programmerede Alzheimers dyr, som forhindrede neurologer ved St. Louis Universitet i at sove, udviklede større mængder amyloid beta-aflejringer i hjernen. Disse proteinaflejringer er typisk forbundet med demens.

Otte fordele ved søvnigheader:

  1. Mangel på søvn gør dig fed
  2. Snoozing holder sukker i stykker
  3. Pas mens du sover
  4. Søvnedsættelse får hjernen til at leve hurtigere
  5. Velopret immunsystem
  6. Lære mens du sover
  7. Kreativitet opstår i en drøm
  8. Søvn beskytter godt mod hypertension


Som Dette? Del Med Venner: