Sportsskader - squash og badminton

Badminton og squash stiller store krav til mobilitet og koordinering. Hurtig start, stop og retningsændring lægger stor belastning på ryg og led. Derfor er squash og badminton ret ugunstigt for mennesker med rygsøjle eller muskuloskeletale problemer.

Sportsskader - squash og badminton

Bløde bolde, lyse bolde

Udtrykket squash betyder "blød krop" og refererer til den gummibold, der anvendes i squash. Sporten stammer fra engelskhøjskoler og universiteter i begyndelsen af ​​1800-tallet. Det var en videreudvikling af forskellige backlash spil på væggen, som går tilbage til de gamle egyptere.

I dag er squash en populær fritidsaktiviteter. Uden risiko denne sport er ikke: Mange jerky stop og roterende bevægelser, den hårde bold og modstander, som er med sit bat på samme område - alle disse faktorer øger risikoen for skader.

Badminton skylder sit navn til den britiske herregård Badminton. Hertugen af ​​Beaufort havde "importeret" spillet fra Indien og etablerede det i 1872 som en sport af fint samfund. Mange spiller badminton i deres fritid, kun få af dem er organiseret i klubber. Pålidelige tal på risikoen for skade i denne sport eksisterer ikke.

Behændighed og koordinering

Badminton og squash stiller store krav til fleksibilitet og koordinering. Især balancen, følelsen, orienteringen og reaktionshastigheden er uddannet. Hurtig indtræden, pludselige standsning og permanente ændringer i retningen spænder ryggen og leddene ekstremt. Derfor er squash og badminton ret ugunstigt for mennesker med rygsøjle eller muskuloskeletale problemer. Stærke fedme alene stammer leddene, squash er mindre egnet her. Ved akutte ryg- og ledproblemer og hjerte-kar-sygdomme bør man ikke svinge squash-racketen bedre.

Badminton lægger mindre stress på cirkulation og led. Med eksisterende sygdomme bør man bremse sig selv, så spil langsomt og uden overdreven ambition. Det skal være mindre om point profit end at holde skytten så længe som muligt i luften.

typer af skader

Sportslærere skelner mellem slagtilfælde (med rackets og kugle) og skadelige skader uden påvirkning. Den tidligere gøre med næsten 70 procent af broderparten, sidstnævnte er stadig ansvarlig for næsten 30 procent af de skader (Langenbeck arkiv of Surgery december 1979 Vol 349, No. 1:.. 399-402).

Effektskader påvirker hovedsageligt hovedet, især øjnene. De skal tages meget alvorligt, fordi de i nogle tilfælde kan føre til blindhed.

Achilles senetårer, leddskader på knæ og ankler (ledbånd og meniski) er blandt de almindelige ikke-berørte skader i squash. Den mest almindelige kroniske overbelastningsskader i begge sportsgrene er den såkaldte tennisalbue.

I badminton er der næsten ingen chokrelaterede skader, fordi spillerne er adskilt af et net, og badmintonen er ikke så hård som en squashbold. På samme måde som squashen skyldes de ikke-belastende skader fra spring, stop og hurtige ændringer i retning. Kinking kan forårsage skade på ankelen, pludselige stopbevægelser kan resultere i knæ og meniscale klager eller påvirkningen af ​​bevægelsen kan føre til skulderledskader. Håndens håndled er udsat for en tung belastning. Springer har en negativ effekt på rygsøjlen. Generelt er jo højere konkurrencemæssige karakter af sporten, desto højere er risikoen for skade.

Boller i øjet, klubber på hovedet

En undersøgelse fra 1993 viste, at omkring 0,8 procent af alle spillere forening squash behandlingskrævende lider øjenskader (Klin Monatsbl Augenheilk 1993; Vol 203:.... 194-199). Årsagerne er flyvende bolde eller et slag med flagermus.

Bruises of the øje forårsage beskadigelse af hornhinden og iris eller øjets linsen. men det kan også forårsage skade på den optiske nerve, blødning, nethindeløsning, samt brud på knoglens øjenhulen (orbital gulv brækket) kan forekomme. Her er Synet i fare!

en forstrækning Som regel tårer det kun, hvis det tidligere var betændt eller beskadiget. Med alderen øges denne type skade. Den mest almindelige årsag til akut udløsning er sparket under springet eller den pludselige, ukontrollerede ankelbøjning i retning af vrangen under landing. Bortset fra badminton og squash forekommer akillessenen også i andre spring-intensive sportsgrene (fx basketball og volleyball).

den Mellemhaandsben kan bryde, hvis hånden, der holder klubbet, rammer hallen eller stikker af gulvet.Denne fraktur er meget smertefuld og fører nogle gange til synlig malalignment og hævelse af håndfladen.

Efter squash og badminton spil er ømhed oftere end andre sportsgrene. Årsagen er, at disse sportsgrene kræver muskelhastigheden, og musklerne er tungt belastede af de ekstreme stop- og bremsebevægelser. Således lider muskelcellerne minimal skader, som så forårsager smertefulde ømme muskler. Af samme årsag er der også stor risiko for revne muskelfibre.

den Tennis albue (Epicondylitis humeri radialis lateralis) er ikke en skade, men en overbelastningsreaktion af ekstensormusklerne i håndled og fingre. Disse muskler vedhæftes til den ydre albue proces af humerus. På dette tidspunkt fører overbelastningen til kronisk irritation og betændelse. Udover backlash-spillene med squash og badminton, understøtter fri klatring og vægt træning også denne smertefulde slidforstyrrelse.

  • Billede 1 af 11

    Skøre sport

    Mud fodbold, sump snorkling, kontor stol løb, mobiltelefon kaste - nysgerrighed fra sportens verden!

  • Billede 2 af 11

    mudder Fodbold

    Hvis normal fodbold er for kedeligt, kan du skifte fra græsset til mudderet. Når Sumpffußball er, er spillerne nogle gange op til knæ i mudderet.

  • Billede 3 af 11

    Faldning i sumpen er tilladt...

    ... eller endda et must. Der er så en 25 meter lang kæmpe sauna til at svede ud af porerne, efter at spillet stikker på hele kropsdel ​​sump igen.

  • Billede 4 af 11

    I mellemtiden er den beskidte sport...

    ... ikke kun populær blandt mænd, så der er endda et separat verdensmesterskab med blandede hold.

  • Billede 5 af 11

    Sumpfootball var oprindeligt...

    ... som den ultimative tilstandstest for finske skiløbere og soldater. Fordi skyde og løbe virkelig koster styrke.

  • Billede 6 af 11

    Kontorstol løb

    Som man endnu en gang måtte sige, er kontorhingst usportsligt - på tysk mesterskab i kontorsstolen løber deltagerne på et bjerg.

  • Billede 7 af 11

    PĂĄ hurtige ruller...

    ... det går ned på en næsten 200 meter lang skrånende vej. For at få mere fart, kan racerne kun bruge deres hænder og fødder.

  • Billede 8 af 11

    Kontorstol løb

    ... er et absolut hit. Der er ingen regler om, hvordan man sidder på stole: men den udsatte position skal tilsyneladende være en god racerposition - men du kan også komme til din destination.

  • Billede 9 af 11

    Mobiltelefoner Kaste

    På det årlige Mobile World Throwing Championship i Finland forsøger atleter at smide deres mobile enheder så vidt muligt. Optegnelsen er 94,97 meter. Konkurrencens oprindelse bør være rasende for manglende mobiltelefoner.

  • Billede 10 af 11

    mose Snorkling

    Glem skudt sæt, roing og polvalvning - sump snorkling er stadig en marginal gruppesport. Men vi ser olympisk potentiale. I Wales mødes ca. 100 deltagere hvert år for at sikre, at flammerne er udstyret med finner og snorkler. Swamp Snorkel er en reel udfordring...

  • Billede 11 af 11

    Ikke kun lugten og temperaturen pĂĄ mudderhullene...

    ... er alt andet end behageligt - Sværmer af blodtørstige myg falder over atleterne, så snart de kommer ud af mudderbadet igen. Den bedste fairing hjælper ikke!

Forebyggelse - læg på briller!

Især begyndere er skadet for øjne, ansigt, led, sener, ledbånd og knæ. Beskyttelsesforanstaltninger kan drastisk reducere risikoen for skade, som det amerikanske eksempel viser. Allerede siden beskyttelsesbriller blev obligatoriske for squash-spillere, er alvorlige øjenskader faldet til næsten nul. I Tyskland er ingen ansigtsbeskyttelse eller øjenbeskyttelse ordineret til voksne. Ikke desto mindre bør enhver ansvarlig squash-atlet bære beskyttelsesbriller. Hvis du allerede har briller på grund af en synsfejl, skal du sørge for, at dine sportsbriller er lavet af sprængsikkert materiale, og at rammen ikke har skarpe kanter.

På grund af tilstrækkelig og forsigtig opvarmning er ømme muskler, stammer og fibertår meget sjældnere. Du skal løbe i mindst ti minutter, før du spiller nogen badminton eller squash spil for at gøre alle muskler, led, sener og ledbånd smidig. Af særlig betydning er intensive muskelstrækningsøvelser specielt til maven, ryggen og benene samt speciel gymnastik til fod-, hofte- og skulderled.

Det rigtige udstyr beskytter også mod skade og overbelastning: Når du køber indendørskoene, skal du sørge for at have skridsikre, polstringsåler, en polstret fodseng og en slidstyrket hætteforstærkning. Knæ og albue beskyttelse beskytter også badminton spillere fra mulige fald. Badminton-racketen må ikke veje mere end 120 gram.

Badminton og squash lærer mest selvlærte uden vejledning. Med den rigtige spilteknik kan ikke kun tennis albue forhindres.Også et fælles slid i hånd- og skulderleddet af legearmen opstår hurtigere, hvis spilleren har en forkert slående teknik. For begyndere, et kursus værd, så mange squash centre og badminton klubber tilbyder.


Som Dette? Del Med Venner: