Mave, ben, røv - baby stilling

Udøve din mave, ben og skinker - disse 12 øvelser giver en stram, smuk krop. Øvelse 12: baby stilling

Mave, ben, røv - baby stilling

Øvelse 12 - baby stilling

Børnepositionen slappede af i buk- og rygmusklene.

øvelse: Sid på dine hæle. Nedre overkrop indtil panden rører jorden. Armene hviler sidelæns ved siden af ​​lårene. Skulderne falder afslappet fremad. Stram nakken for at lindre nakke muskler.

variation: Hvis det er mere behageligt for dig, kan du også hvile det på næverne.

til oversigten
Du kan også downloade og udskrive alle øvelser som PDF: Abdominal-Ben-Butt-træner i PDF-format


Som Dette? Del Med Venner: