Spændingshovedpine

Spænding hovedpine er den mest almindelige form for hovedpine. Mere om symptomer og årsager til at forhindre i styrespændingen hovedpine.

Spændingshovedpine

Synonymer

neuralgi

definition

Hovedpine afk√łling ved ispakning

Sp√¶nding hovedpine er den mest almindelige form for hovedpine. Som navnet antyder sp√¶nder hovedpine tilbage til sp√¶ndinger. √Örsagerne til disse stammer kan v√¶re meget forskellige. Dette sp√¶nder fra muskelsproblemer i ryggen, nakke og skuldre til psykisk stress som trykning for at udf√łre eller stress, til sp√¶ndinger for√•rsaget af √¶ndringer i vejret eller bjergluften. Ved behandling af sp√¶ndingstype hovedpine, smertestillende midler, hjemmehj√¶lpemidler og afslapningsteknikker anvendes.

symptomer

Sp√¶ndingshovedpine kan forekomme i hele hovedomr√•det. De betegnes som regel kedelig undertrykkende eller tr√¶kker (ikke pulserende), som om hovedet klemmes og presses. Smerten er mild til moderat. Sp√¶nding hovedpine kan aftage spontant efter et par timer, men kan ogs√• vare i flere dage. Kvalme, opkastning, f√łlsomhed overfor lys og st√łj er symptomer p√• sp√¶ndingstype hovedpine, is√¶r ved alvorlige klager. Men de er ikke reglen. Sp√¶ndingshovedpine √łges typisk ikke i fysisk aktivitet.

årsager

De n√łjagtige √•rsager til sp√¶ndingshovedpine er ikke klart forst√•et. Men efter erfaringerne med denne form for hovedpine spiller muskelsp√¶ndinger i ryggen, skulder og nakke samt musklerne en stor rolle som √•rsag til sp√¶ndingstype hovedpine. Forklaringen: De sp√¶ndte muskler reducerer blodstr√łmmen til hovedet, p√• den anden side kan de anstrengte muskler irritere nerverne, der forsyner hovedet - hvilket resulterer i sp√¶ndingshovedpine. [H3] Hyppige sp√¶nding-hovedpinehaner Det spiller ingen rolle, hvordan sp√¶ndingen i skulderhalsomr√•det har udviklet sig. √Örsagen kan v√¶re b√•de fysisk og mental.

Almindelige udl√łsere af sp√¶ndinger hovedpine er:

  • st√¶rk fysisk indsats
  • Sp√¶ndinger i skulder- og nakkeomr√•det p√• grund af ugunstigt arbejdspladsdesign, forkerte og beskyttende arbejdsstillinger
  • Stress, problemer eller gendannelsesperioder efter stress som starten af ‚Äč‚Äčferien
  • hormonelle udsving, for eksempel f√łr eller under menstruation (menstruationskramper)
  • lavt blodtryk
  • ugunstige vejrforhold (s√•som h√•rt√łrrer) i vejrf√łlsomme mennesker
  • Milj√łforurening (forurenende stoffer, dampe, st√łj)
  • Mangel p√• s√łvn, s√łvnforstyrrelser
  • Nikotin eller alkoholmisbrug.
  • Bo i h√łj h√łjde (for eksempel bjergferie).

unders√łgelse

Diagnosen af ‚Äč‚Äčhovedpine af sp√¶ndingstypen er baseret p√• symptomerne og om n√łdvendigt en palpation af skulderomr√•det. Hvis noget er uklart, kan billeddannelse eller neurologiske procedurer bruges til at afklare diagnosen.

behandling

Til behandling af hovedpine af sp√¶ndingstype anvendes smertelindring og antiinflammatoriske l√¶gemidler som acetylsalicylsyre, ibuprofen, metamizol eller paracetamol til √łjeblikkelig lindring. I tilf√¶lde af alvorlig smerte er mere effektive l√¶gemidler som tilidin og tramadol ogs√• nyttige p√• kort sigt.

Ved kroniske spændingshoved vittigheder har visse antidepressiva vist sig at være et effektivt middel til smerterapi. Et almindeligt anvendt lægemiddel er amitriptylin. Også såkaldte serotonin reuptake hæmmere som duloxetin hjælper med kronisk spænding hoved vittigheder.

Varme behandlinger som r√łdt lys, fango eller t√łrv pakker og manuelle terapier s√•som massagebehandlinger supplere behandlingen af ‚Äč‚Äčsp√¶nding hovedpine.

Akupunktur og hom√łopati

Mange patienter rapporterer at akupunktur hjalp dem mod sp√¶ndingshovedpine. Dette g√¶lder ogs√• for den - videnskabeligt ubeviste virkning - af hom√łopatiske midler som Bryonia alba, Calcarea carbonica, Natrum muriaticum og Thuja. I apoteket f√•r du ogs√• s√•kaldte komplekse retsmidler til hovedpine.

Selvhjælp: Dette hjælper med spændingshovedpine

Hjem retsmidler er ofte velegnede, især til at lindre lejlighedsvis spændingstype hovedpine uden brug af medicin.

Bevist hjemmehjælpemidler til hovedpine

Drik et glas vand. Det skal ikke være for koldt. Dette kan intensivere spændingshovedpine. Hydration forbedrer blodcirkulationen og lindrer spændinger som en årsag til hovedpine.

√Üteriske olier som pebermynteolie eller pr√¶parater som tigerbalsam har ogs√• en afslappende og cirkulationsfremmende effekt. Bare gnid nogle af det p√• det √łmme sted p√• hovedet eller i den sp√¶ndte hals. Pas p√• migr√¶ne: √Üteriske olier er udl√łseren af ‚Äč‚Äčet migr√¶neanfald.

Mange mennesker er opm√¶rksomme p√• de positive virkninger af hals eller templer massage til hovedpine. Is√¶r sp√¶nding hovedpine reagerer godt p√• forsigtigt roterende, afslappende massage bev√¶gelser. Men tryk ikke for h√•rdt. Det kan √łge smerten.

Selv omslag og h√•ndkl√¶der i nakken kan lindre sp√¶ndingshovedpine. Quark, l√łg eller peberrod wrap er meget popul√¶re.Det samme g√¶lder for vin- eller eddike pande pads med elderflower eller knolde med citronmelisse.

Ogs√• til sp√¶ndingshovedpine, sennepsfodbad (4 spsk jordbundne fr√ł til kogning med 1 liter vand, 5 til 10 minutter) hj√¶lper.

Også at tygge frisk persille eller sutte og sluge en blanding af anis, nelliker og sort spidskommen (lige dele) vil lindre spændingshovedpine hos nogle mennesker.

forebyggelse

Sp√¶nding hovedpine er ofte udl√łst eller forv√¶rret af ugunstig kropsholdning, is√¶r i stillesiddende aktiviteter. Et ergonomisk arbejdspladsdesign kan afhj√¶lpe eller forhindre. Et bes√łg p√• en backskole hj√¶lper ogs√• med at forhindre misbrug og tilbageholdenhed til fordel for en afslappet kropsholdning.

Afslapningsteknikker som autogen tr√¶ning eller muskelafsp√¶nding if√łlge Jacobsen har en bevist forebyggende virkning p√• sp√¶ndingshovedpine. Kurser kan bookes p√• adskillige sundhedscentre eller voksenuddannelsescentre. Sp√łrg dit sygesikringsselskab, hvis de betaler gebyrerne.

Udholdenhedssport styrker organismen og musklerne overordnet. Derfor har sv√łmning, cykling eller vandring ogs√• en forebyggende virkning p√• sp√¶ndingshovedpine.

Og som et sidste tip: En frisk varieret kost, moderat forbrug af alkohol og ikke-ryger bidrager til det generelle helbred - og dermed forebyggelsen af ‚Äč‚Äčsp√¶ndingshovedpine - hos.


Som Dette? Del Med Venner: