Træningseffekt: hvordan sport beskytter mod sygdom

München (The-Health-Site.com) - Regelmæssig motion beskytter mod talrige sygdomme - fra slagtil diabetes til kræft. Men de molekylære mekanismer, der ligger til grund for dette fænomen, var stadig stort set ukendte. Nu har et team ledet af Robert Gerszen fra Harvard Medical School fundet et protein, der spiller en nøglerolle i sportens sundhedsvirkninger: PGC-1alpha proteinmolekylet.

Træningseffekt: hvordan sport beskytter mod sygdom

München (The-Health-Site.com) - Regelmæssig motion beskytter mod talrige sygdomme - fra slagtil diabetes til kræft. Men de molekylære mekanismer, der ligger til grund for dette fænomen, var stadig stort set ukendte.

Nu har et team ledet af Robert Gerszen fra Harvard Medical School fundet et protein, der spiller en nøglerolle i sportens sundhedsvirkninger: PGC-1alpha proteinmolekylet. Det regulerer genaktivitet i muskelceller. Hvis en muskel virker, vil den blive produceret i større mængder.

Forstærket kalorieforbrug

I forsøg med mus og med humane cellekulturer kunne forskerne vise, at proteinet i sin tur øger produktionen af ​​beta-aminoisosmørsyre (BAIBA). Dette har en afgørende funktion for metabolismen: Det øger kalorieomregningen i fedtcellerne. Hos mus resulterer dette i en reduceret vægt og en forbedret blodsukkerbalance.

Faktisk har tidligere undersøgelser vist, at mennesker også frigiver større mængder BAIBA under træning. Syren er forbundet med lavt blodsukker og nedsat insulinproduktion - som blandt andet har en positiv effekt på risikoen for diabetes. Derudover reducerer BAIBA mængden af ​​blodlipider, såsom triglycerider og kolesterol, hvilket reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Derudover synes højere BAIBA-niveauer at være forbundet med et lavere BMI (body mass index).

Signaludveksling mellem organerne

"Signalstoffer, der frigives under træning i et organ, såsom muskulaturen, kan transporteres via blodbanen og påvirker også andre væv, såsom fedtceller og lever," forklarer studielederen Gerszen.

Det ser ud til, at BAIBA spiller en afgørende rolle i den positive virkning, som træningen har på metaboliske sygdomme. "Det kunne have terapeutisk potentiale til at manipulere BAIBA-niveauer eller enzymer, der påvirker BAIBA-produktionen," forklarer Gerszen. Reduktionen af ​​fedt, der således blev fremmet, ville sandsynligvis påvirke forskellige metaboliske aspekter forbundet med hjertesygdomme, diabetes og andre sundhedsmæssige problemer. (Cf)

Kilde: Roberts et al.: Beta-Amino-isosmørsyreinduktionsbrowning af hvidt fedt- og hepatisk betaoxidation og er uhensigtsmæssigt korreleret med kardiometaboliske risikofaktorer, cellemetabolisme. Volumen 19, udgave 1, 96-108, 7. januar 2014

Muskelhyppighed er en sygeplejerskehistorie. Så hvad sker der virkelig når ømme muskler?

Træningseffekt: hvordan sport beskytter mod sygdom

FAQ - 💬

❓ Hvordan hænger motion sammen med sygdomme og sundhed?

👉 Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer din sundhed, giver velvære og kan øge din livskvalitet. Regelmæssig fysisk aktivitet er med til at forebygge livsstilssygdomme såsom hjerte-kar sygdomme og type 2-diabetes. Fysisk aktivitet er en effektiv behandling mod mange kroniske sygdomme.

❓ Hvilke sygdomme kan fysisk aktivitet forebygge?

👉 Fysisk aktivitet forebygger for tidlig død og en række sygdomme - bl. a. hjertekar- sygdomme, type-2 diabetes, det metaboliske syndrom og tyktarmskræft - som er hyppige i den danske befolkning. Derudover er den mere strukturerede fysiske træning en effektiv behandling af mange sygdomme.

❓ Hvad hjælper fysisk aktivitet?

👉 Når man er regelmæssigt fysisk aktiv, styrker man sine muskler, knogler og led. Fysisk aktivitet forebygger tab af muskelmasse, og opretholder muskelstyrken. Det forbedrer din funktionsevne, dvs. din evne til at klare dig selv i hverdagen og undgå at være afhængig af hjælp fra andre.

❓ Kan man blive syg af at træne for hårdt?

👉 Ja, det er man faktisk, men kun hvis du giver den gas, let træning er som regel ikke særlig farlig på den måde. Det har naturligvis noget at gøre med, hvordan vores immunforsvar fungerer, og det kan godt blive lidt presset efter en hård omgang træning.

❓ Hvad sker der i hjernen når man træner?

👉 Motion styrker hjernen Et vigtigt proteinstof, der sørger for, at nervecellerne i hjernen bevares. Når du dyrker motion, arbejder dine muskler. Og når musklerne arbejder, udvikles BDNF – et molekyle, som har vist sig vigtigt for vækst og dannelse af hjerneceller i hippocampus, der bl. a.

❓ Kan man forebygge psykisk sygdom?

👉 Motion og fysisk aktivitet kan forebygge psykiske sygdomme som fx angst5 og depression6. Det er ikke nødvendigvis maratondistancer, man skal ud på, for at få en god effekt af motionen. Meget mindre kan gøre det.

❓ Hvad sker der hvis man ikke dyrker motion?

👉 En fysisk inaktiv hverdag kan føre til en reduceret muskelmasse og dermed mindre muskelstyrke. Det kan føre til balanceproblemer og øget risiko for at falde. Selv kortere perioder med fysisk inaktivitet i forbindelse med sygdom og hospitalsindlæggelse øger risikoen for tab af funktionsevne.

❓ Hvad giver træning?

👉 Formål med træningen føler dig mindre træt og bedre tilpas. mindsker symptomer på angst og depression. vedligeholder bevægeligheden i kroppens led. vedligeholder din muskelstyrke.

❓ Kan man træne sygdom væk?

👉 Hvis man absolut ikke kan holde sig væk, så er der en tommelfingerregel som siger, at man godt kan træne let, hvis man er feberfri, og kun har symptomer over halsen. Hvis man eksempelvis har feber, og slim foran brystet, så bør man holde sig hjemme.

❓ Er motion godt når man er syg?

👉 Det akkumulerede stress bliver for meget, og det kan vi ikke holde til. Men der kan faktisk godt være fordele ved IKKE at blive i sengen, såfremt du lider af en forkølelse eller mild influenza. Om end du ikke bør træne i træningscentret (særligt ikke pga. smittefare), så kan mild aktivitet godt hjælpe på sygdommen.

❓ Hvad udløser man når man træner?

👉 Når vi motionerer, starter der et festfyrværkeri af hormoner i kroppen. Mens pulsen stiger, udskiller vi op til 50 forskellige hormoner – endorfiner er den mest kendte. Endorfiner udskilles når vi har sex, griner, er forelskede – eller dyrker motion.


Som Dette? Del Med Venner: