Med hjernen jogging mod demens

Øget glemsomhed er normalt - især fra 40, mindsker hukommelsen. Denne proces kan dog blive bremset, når hjernen udfordres. Sudoku, Bilderrätsel og Co. bruger derfor nogle i håb om at holde deres hukommelse tilpas. Men forhindrer hjernens træning også demens?

Med hjernen jogging mod demens

Øget glemsomhed er normalt - især fra 40, mindsker hukommelsen. Denne proces kan dog blive bremset, når hjernen udfordres. Sudoku, Bilderrätsel og Co. bruger derfor nogle i håb om at holde deres hukommelse tilpas. Men forhindrer hjernens træning også demens? Forskere fra USA giver nu beviset - i det mindste for en speciel form for hjernens jogging.

Visuel opmærksomhed

Dette refererer til den såkaldte "Speed ​​of Processing" træning, der primært uddanner den visuelle opmærksomhed. Her må man for eksempel detektere et objekt i midten af ​​en skærm foran en travl baggrund og på samme tid en anden bemærkelsesværdig i det perifere område af synsfeltet. Det lyder først og fremmest vanskeligt, men jo længere du træner, jo lettere bliver opgaven.

For at kontrollere, hvordan denne hukommelse træning påvirker orgel af tanker og hverdagsliv, forskere under ledelse af Jerri Edwards fra University of South Florida og kolleger har mere end 50 studier, der har undersøgt den "Speed ​​of Processing", evalueres.

Derudover udførte de deres egen forskning: For at gøre dette delte de 2.832 emner mellem 65 og 94 år i fire grupper. Gruppe 1 gennemførte en "speed of processing" træning, grupper to og tre andre hjernestyrker, og kontrolgruppen modtog ingen speciel hukommelsestræning.

Træningen fandt sted i ti sessioner inden for fem uger. Efter et eller tre år kunne fagene deltage i yderligere træningssessioner. Over en periode på ti år gennemgik forskerne regelmæssigt hukommelsen om emnerne.

Halveret demensrisiko

Resultatet: Kun træningshastigheden reducerede risikoen for demens hos ældre - og tydeligt. De, der havde gennemført mindst ti hjernesygdomme, reducerede deres chancer for at udvikle demens med 48 procent sammenlignet med kontrolgruppen.

Selv den daglige ydeevne kunne forbedres ved hjælp af "Speed ​​of Processing" -uddannelsen: Derfor var kandidaterne i denne hjernestyring generelt mere opmærksomme og lydhøre, når de kørte. "Nogle hjernestræninger virker, og andre gør det ikke," konkluderer Edwards.

Kontroversiel computer træning

Ikke desto mindre er brugen af ​​hukommelsestræning på computeren som "forarbejdningshastighed" blandt eksperter kontroversiel. Indvendingen: Selv om det ville være bedre i selve testen, men intelligensen eller hjernekraften generelt ikke kan øges. Så britiske forskere fundet i en undersøgelse af mere end 11.000 deltagere, at de kunne være mere mindeværdig for it-undervisning som tal eller tegn i hverdagen, men de hjalp ikke yderligere. Derfor er neurolog Lutz Jäncke fra Institut for neuropsykologi ved universitetet i Zürich anbefaler for eksempel foretrækker at lære et sprog eller et musikinstrument, end at sidde foran computeren.

Men hvis du virkelig ønsker at gøre noget for din hjernes fitness, kan du også regne med to andre faktorer, der har vist sig at hjælpe: fysisk aktivitet og sociale kontakter.

kilde:
Hjernestræning reducerer demensrisiko i løbet af 10 år, 4. august 2016.


Som Dette? Del Med Venner: